Koronawirus. Metody walki ze stresem

Podczas pandemii i związanej z nią ograniczeniami możesz czuć się smutny, zestresowany, zdezorientowany, przestraszony lub zły. Oto co może ci pomóc w walce ze stresem
Koronawirus. Metody walki ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem podczas pandemii koronawirusa? 

Koronawirus jak sobie radzić ze stresem?

Źródło: WHO, Medicover
  • Rozmowa z ludźmi, którym ufasz, może pomóc. Skontaktuj się telefonicznie lub za pomocą komunikatorów internetowych ze znajomymi i rodziną.
  • Jeśli musisz pozostać w domu, utrzymuj zdrowy styl życia – dbaj o odpowiednią dietę, regularny sen, ćwiczenia. Nie zapominaj o wietrzeniu mieszkania.
  • Nie pal, nie używaj alkoholu czy innych substancji psychoaktywnych do radzenia sobie z emocjami. Jeśli czujesz się przytłoczony, skorzystaj z Telefonicznej Porady Medycznej (500 900 510) lub za pośrednictwem czatu w aplikacji Medicover OnLine (mol.medicover.pl). Przygotuj sobie plan, gdzie się udać i jak szukać pomocy w razie potrzeby.
  • Zbierz informacje, które pomogą ci dokładnie określić ryzyko, aby podjąć uzasadnione środki ostrożności. Znajdź wiarygodne źródło, któremu możesz zaufać, takie jak strony internetowe WHO, GIS lub www.medicover.pl.
  • Ogranicz oglądanie lub słuchanie relacji w mediach.
  • Stosuj treningi relaksacyjne lub inne sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem.

Przeczytaj także: Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem? >>

SARS-CoV-2 jest nowym koronawirusem, którego dopiero poznajemy, dlatego codziennie pojawiają się nowe doniesienia naukowców, klinicystów i instytucji państwowych. Dokładamy wszelkich starań, by monitorować te informacje i aktualizować możliwie sprawnie zamieszczane treści.
Prezentowanych informacji o charakterze medycznym nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję w porozumieniu z pacjentem. W przypadku chęci realizacji badań nieobjętych wskazaniami lekarskimi, pacjent ma możliwość ich odpłatnego wykonania.
autor redakcja Medicover
Data dodania 19.03.2020
Data ostatniej aktualizacji 01.04.2020