Koronawirus. Metody walki ze stresem

Podczas pandemii i związanej z nią ograniczeniami możesz czuć się smutny, zestresowany, zdezorientowany, przestraszony lub zły. Oto co może ci pomóc w walce ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem podczas pandemii koronawirusa?

Koronawirus jak sobie radzić ze stresem?

Źródło: WHO, Medicover

Rozmowa z ludźmi, którym ufasz, może pomóc. Skontaktuj się telefonicznie lub za pomocą komunikatorów internetowych ze znajomymi i rodziną.
Jeśli musisz pozostać w domu, utrzymuj zdrowy styl życia – dbaj o odpowiednią dietę, regularny sen, ćwiczenia. Nie zapominaj o wietrzeniu mieszkania.
Nie pal, nie używaj alkoholu czy innych substancji psychoaktywnych do radzenia sobie z emocjami. Jeśli czujesz się przytłoczony, skorzystaj z Telefonicznej Porady Medycznej (500 900 510) lub za pośrednictwem czatu w aplikacji Medicover OnLine (mol.medicover.pl). Przygotuj sobie plan, gdzie się udać i jak szukać pomocy w razie potrzeby.
Zbierz informacje, które pomogą ci dokładnie określić ryzyko, aby podjąć uzasadnione środki ostrożności. Znajdź wiarygodne źródło, któremu możesz zaufać, takie jak strony internetowe WHO, GIS lub www.medicover.pl.
Ogranicz oglądanie lub słuchanie relacji w mediach.
Stosuj treningi relaksacyjne lub inne sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem.

Przeczytaj także: Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem? >>