COVID-19 przygotowanie do choroby

COVID-19 jak przygotować się do choroby?

W obecnej sytuacji znacznego wzrostu zakażeń oraz przeciążenia służb medycznych i sanitarnych musimy być ostrożni, i odpowiedzialni.

Spis treści:

COVID-19 zasady postępowania
COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?
Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19
Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?

COVID-19 zasady postępowania

Jeśli:

-Wiesz, że byłeś narażony na zakażenie koronawirusem?
- Podejrzewasz, że jesteś zakażony, ale nie masz jeszcze objawów?

Zostań w domu, unikaj kontaktu z innymi osobami, aby nie doszło do rozprzestrzeniania się wirusa. Nie czekaj aż sanepid poinformuje, że musisz odbyć kwarantannę – zgłoś się sam. Więcej informacji znajdziesz pod adresem: https://www.gov.pl/web/gov/zglos-kwarantanne

Aby wysłać zgłoszenie, potrzebujesz profilu zaufanego, który możesz szybko założyć np. za pośrednictwem bankowości elektronicznej. Zobacz jak założyć profil zaufany: https://www.gov.pl/web/gov/zaloz-profil-zaufany

Badania na koronawirusa

Koronawirus SARS-CoV-2

Test antygenowy. Szybki test do jakościowego wykrywania antygenu SARS-CoV-2

Cena: od 100 zł

KUP ONLINE

Koronawirus SARS-CoV-2

Test genetyczny przesiewowy
FRANKD do wykonania w punkcie pobrań

Cena: od 250 zł

KUP ONLINE

POPULARNE

Koronawirus SARS-CoV-2

Test genetyczny RT-PCR
do wykonania w punkcie pobrań

Cena: od 350 zł

KUP ONLINE

Koronawirus SARS-CoV-2

Test na przeciwciała
po zachorowaniu

Cena: od 135 zł

KUP ONLINE

COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?

Co oznacza bliski kontakt z osobą zakażoną?

Kontakt bez środków ochrony indywidualnej, tj. maseczki, przyłbicy, rękawiczek w następujących sytuacjach:

mieszkanie w tym samym gospodarstwie domowym, co osoba zakażona SARS-CoV-2,
bezpośredni kontakt fizyczny z osobą zakażoną (np. podanie ręki, przytulanie, gry kontaktowe),
bezpośredni kontakt z wydzielinami osoby zakażonej (np. dotykanie zużytej chusteczki higienicznej, narażenie na kaszel osoby chorej),
przebywanie w bezpośredniej bliskości z osobą zakażoną (twarzą w twarz, bez osłony ust
i nosa) przez przynajmniej 15 minut,
przebywanie w zamkniętej przestrzeni przynajmniej 15 minut z osobą zakażoną w odległości mniejszej niż 2 metry (poczekalnia, dom, sala szkolna),
przebywanie w odległości < 2 metrów przez przynajmniej 15 minut w innej sytuacji niż niewymienione powyżej,
kontakt z osobą zakażoną SARS-CoV-2 w samolocie lub innym środku transportu zbiorowego, jeżeli zajmowała ona miejsce w zakresie 2 sąsiadujących miejsc w każdym kierunku,
kontakt z osobą chorą w ramach opieki jako osoba towarzysząca w trakcie podróży, również członkowie załogi obsługujący sekcję, w której przebywa osoba chora.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19

Dodatkowe czynniki zwiększające ryzyko transmisji (wg ECDC ‒ Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób):

próby śpiewu, chóru w pomieszczeniach zamkniętych – zwiększone uwalnianie aerozolu przez głośną mowę czy śpiew,
słaba wentylacja w pomieszczeniach zamkniętych,
spędzanie czasu z innymi osobami w pomieszczeniach o małych powierzchniach, udział w spotkaniach i dzielenie tej samej powierzchni biurowej,
brak dystansu społecznego (przynajmniej 2 metrów), w tym dzielenie szatni, stołówki, transportu, zakwaterowanie - może przyczynić się do ryzyka transmisji, bez środków ochrony indywidualnej,
niewystarczające i nieprawidłowe użycie środków ochrony indywidualnej,
prezenteizm (np. pracowanie mimo objawów choroby) – nie raz strach przed utratą pracy lub brak możliwości redukcji liczby godzin, lub niemożność wykonywania obowiązków zdalnie, może wpływać na pracę mimo objawów infekcji u siebie czy członków rodziny,
narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania są również listonosze, kierowcy taksówek czy transportu publicznego, sprzedawcy, ponieważ mają kontakt z wieloma różnymi klientami.

Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących swojego stanu zdrowia kontaktuj się telefonicznie z lekarzem.

1. Zaplanuj:

co zrobisz, jeśli trzeba będzie ograniczyć kontakty z innymi osobami, odbyć kwarantannę bądź zostać na izolacji w domu. Zastanów się, czy nie potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci w załatwieniu bieżących spraw, np. w zrobieniu zakupów.

2. Miej pod ręką ważne telefony

do rodziny, przyjaciół, szkoły dziecka, współpracowników i pracodawcy,
numer, pod który należy zadzwonić, kiedy masz objawy COVID-19: Infolinia Medicover 500 900 500 lub Telefoniczna Porada Medyczna w Medicover 500 900 510,
numer do Hot Line Medicover 500 900 999 lub pogotowia ratunkowego 112,
numer na całodobową infolinię NFZ o koronawirusie: 800 190 590.

Przeczytaj: Objawy koronawirusa

3. Zrób listę potrzebnych rzeczy i przygotuj zapasy

Leki dostępne bez recepty:
przeciwbólowe i przeciwgorączkowe: ibuprofen lub paracetamol,
przeciwkaszlowe,
na ból gardła,
na biegunkę,
preparaty nawadniające.
Zapasy żywności na kilka dni, nie więcej niż na 10 dni – produkty, które można zamrozić lub dłużej przechowywać. Nie rób za dużych zapasów, aby niepotrzebnie nie wydawać pieniędzy i nie wyrzucać żywności.
Inne:
Pulsoksymetr (do monitorowania saturacji)
Termometr (do kontroli temperatury)
Ciśnieniomierz (do pomiaru ciśnienia tętniczego)
Środki dezynfekujące (do regularnej dezynfekcji powierzchni).

4. Bądź na bieżąco

Sprawdzaj aktualne informacje epidemiologiczne i komunikaty w wiarygodnych źródłach.

5. Zadbaj o zdrowie psychiczne

Odpoczywaj, wysypiaj się, jedz regularnie zdrowe posiłki. Rób przerwy w oglądaniu, czytaniu lub słuchaniu wiadomości o koronawirusie. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i piciu płynów.