COVID-19 przygotowanie do choroby

COVID-19 jak przygotować się do choroby?

W obecnej sytuacji znacznego wzrostu zakażeń oraz przeciążenia służb medycznych i sanitarnych musimy być ostrożni, i odpowiedzialni.

Spis treści:

  1. COVID-19 zasady postępowania 
  2. COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?
  3. Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19
  4. Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?

COVID-19 zasady postępowania 

Jeśli:

-Wiesz, że byłeś narażony na zakażenie koronawirusem?
- Podejrzewasz, że jesteś zakażony, ale nie masz jeszcze objawów?

Zostań w domu, unikaj kontaktu z innymi osobami, aby nie doszło do rozprzestrzeniania się wirusa. Nie czekaj aż sanepid poinformuje, że musisz odbyć kwarantannę – zgłoś się sam. Więcej informacji znajdziesz pod adresem: https://www.gov.pl/web/gov/zglos-kwarantanne

Aby wysłać zgłoszenie, potrzebujesz profilu zaufanego, który możesz szybko założyć np. za pośrednictwem bankowości elektronicznej. Zobacz jak założyć profil zaufany: https://www.gov.pl/web/gov/zaloz-profil-zaufany

Badania na koronawirusa

Koronawirus SARS-CoV-2

Test antygenowy. Szybki test do jakościowego wykrywania antygenu SARS-CoV-2  

Cena: od 142,50 zł

KUP ONLINE

Koronawirus SARS-CoV-2

Test genetyczny przesiewowy
FRANKD do wykonania w punkcie pobrań

Cena: 250 zł

KUP ONLINE

POPULARNE

Koronawirus SARS-CoV-2

Test genetyczny RT-PCR
do wykonania w punkcie 
pobrań

Cena: 400 zł

KUP ONLINE

 

Koronawirus SARS-CoV-2

Test wykrywający
przeciwciała IgG+IgM

Cena: 220 zł

KUP ONLINE

COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?

Co oznacza bliski kontakt z osobą zakażoną?

Kontakt bez środków ochrony indywidualnej, tj. maseczki, przyłbicy, rękawiczek w następujących sytuacjach:

  • mieszkanie w tym samym gospodarstwie domowym, co osoba zakażona SARS-CoV-2,
  • bezpośredni kontakt fizyczny z osobą zakażoną (np. podanie ręki, przytulanie, gry kontaktowe),
  • bezpośredni kontakt z wydzielinami osoby zakażonej (np. dotykanie zużytej chusteczki higienicznej, narażenie na kaszel osoby chorej),
  • przebywanie w bezpośredniej bliskości z osobą zakażoną (twarzą w twarz, bez osłony ust
    i nosa) przez przynajmniej 15 minut,
  • przebywanie w zamkniętej przestrzeni przynajmniej 15 minut z osobą zakażoną w odległości mniejszej niż 2 metry (poczekalnia, dom, sala szkolna),
  • przebywanie w odległości < 2 metrów przez przynajmniej 15 minut w innej sytuacji niż niewymienione powyżej, 
  • kontakt z osobą zakażoną SARS-CoV-2 w samolocie lub innym środku transportu zbiorowego, jeżeli zajmowała ona miejsce w zakresie 2 sąsiadujących miejsc w każdym kierunku,
  • kontakt z osobą chorą w ramach opieki jako osoba towarzysząca w trakcie podróży, również członkowie załogi obsługujący sekcję, w której przebywa osoba chora.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19

Dodatkowe czynniki zwiększające ryzyko transmisji (wg ECDC ‒ Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób):

  • próby śpiewu, chóru w pomieszczeniach zamkniętych – zwiększone uwalnianie aerozolu przez głośną mowę czy śpiew,
  • słaba wentylacja w pomieszczeniach zamkniętych,
  • spędzanie czasu z innymi osobami w pomieszczeniach o małych powierzchniach, udział w spotkaniach i dzielenie tej samej powierzchni biurowej,
  • brak dystansu społecznego (przynajmniej 2 metrów), w tym dzielenie szatni, stołówki, transportu, zakwaterowanie - może przyczynić się do ryzyka transmisji, bez środków ochrony indywidualnej,
  • niewystarczające i nieprawidłowe użycie środków ochrony indywidualnej,
  • prezenteizm (np. pracowanie mimo objawów choroby) – nie raz strach przed utratą pracy lub brak możliwości redukcji liczby godzin, lub niemożność wykonywania obowiązków zdalnie, może wpływać na pracę mimo objawów infekcji u siebie czy członków rodziny,
  • narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania są również listonosze, kierowcy taksówek czy transportu publicznego, sprzedawcy, ponieważ mają kontakt z wieloma różnymi klientami.

Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących swojego stanu zdrowia kontaktuj się telefonicznie z lekarzem.

1. Zaplanuj:

  • co zrobisz, jeśli trzeba będzie ograniczyć kontakty z innymi osobami, odbyć kwarantannę bądź zostać na izolacji w domu. Zastanów się, czy nie potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci w załatwieniu bieżących spraw, np. w zrobieniu zakupów.

2. Miej pod ręką ważne telefony

  • do rodziny, przyjaciół, szkoły dziecka, współpracowników i pracodawcy,
  • numer, pod który należy zadzwonić, kiedy masz objawy COVID-19: Infolinia Medicover 500 900 500 lub Telefoniczna Porada Medyczna w Medicover 500 900 510,
  • numer do Hot Line Medicover 500 900 999 lub pogotowia ratunkowego 112,
  • numer na całodobową infolinię NFZ o koronawirusie: 800 190 590.

Przeczytaj: Objawy koronawirusa

3. Zrób listę potrzebnych rzeczy i przygotuj zapasy

  • Leki dostępne bez recepty:
    przeciwbólowe i przeciwgorączkowe: ibuprofen lub paracetamol,
    przeciwkaszlowe,
    na ból gardła,
    na biegunkę,
    preparaty nawadniające.
  • Zapasy żywności na kilka dni, nie więcej niż na 10 dni – produkty, które można zamrozić lub dłużej przechowywać. Nie rób za dużych zapasów, aby niepotrzebnie nie wydawać pieniędzy i nie wyrzucać żywności.
  • Inne:
  • Pulsoksymetr (do monitorowania saturacji)
  • Termometr (do kontroli temperatury)
  • Ciśnieniomierz (do pomiaru ciśnienia tętniczego)
  • Środki dezynfekujące (do regularnej dezynfekcji powierzchni). 

4. Bądź na bieżąco

  • Sprawdzaj aktualne informacje epidemiologiczne i komunikaty w wiarygodnych źródłach.

5. Zadbaj o zdrowie psychiczne

Odpoczywaj, wysypiaj się, jedz regularnie zdrowe posiłki. Rób przerwy w oglądaniu, czytaniu lub słuchaniu wiadomości o koronawirusie. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i piciu płynów.

6. Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc w swoim miejscu zamieszkania 

  • Sporządź listę lokalnych instytucji, w których możesz uzyskać pomoc.

7. Ustal:

  • kto zaopiekuje się dziećmi, zwierzętami domowymi, kto dostarczy jedzenie lub sprawdź, jak możesz zamówić jedzenie przez Internet bądź inne usługi.

8. Wybierz: 

  • pokój w domu, w którym będziesz przebywać lub inni chorzy członkowie rodziny, jeśli pojawią się u was objawy COVID-19.

9. Pamiętaj o regularnym wietrzeniu pomieszczeń

10. Pomyśl co zabrać ze sobą na wypadek przeniesienia do szpitala

Przygotuj:

  • dokument tożsamości,
  • telefon komórkowy,
  • ładowarkę do telefonu lub powerbanka,
  • kod PIN do telefonu zapisany w bezpiecznym miejscu,
  • dotychczasową dokumentację medyczną oraz listę aktualnie przyjmowanych leków,
  • zapas aktualnie przyjmowanych leków,
  • wygodne ubrania (np. pidżama, szlafrok),
  • środki higieniczne (m.in. podpaski).

W przypadku wystąpienia objawów alarmowych dla COVID-19, niezwłocznie zadzwoń na Hot Line Medicover 500 900 999 lub pogotowie ratunkowe 112.

Źródła:

www.gov.pl/koronawirus

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zadbaj-o-siebie-i-bliskich

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/php/contact-tracing/contact-tracing-plan/contact-tracing.html

https://www.gov.pl/web/koronawirus/mialem-kontakt-z-osoba-zakazona-koronawirusem

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/php/contact-tracing/contact-tracing-plan/appendix.html#contact

https://www.ecdc.europa.eu/en/covid-19/latest-evidence/transmission

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6919e6.htm

Autor: Beata Tarnowska, Specjalista ds. Informacji Medycznej Medicover

Koronawirus szybkie linki 

Testy na koronawirusa | Test PCR na koronawirusa | Test na koronawirusa Łódź | Test antygenowy na koronawirusa | Test serologiczny na koronawirusa

Koronawirus Warszawa | Koronawirus Wrocław | Koronawirus Katowice | Koronawirus Łódź Koronawirus Lublin | Koronawirus Gdańsk | Koronawirus Kraków | Koronawirus Poznań