W obecnej sytuacji znacznego wzrostu zakażeń oraz przeciążenia służb medycznych i sanitarnych musimy być ostrożni, i odpowiedzialni.
Spis treści:
- COVID-19 zasady postępowania
- COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?
- Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19
- Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?
COVID-19 zasady postępowania
Jeśli:
-Wiesz, że byłeś narażony na zakażenie koronawirusem?
- Podejrzewasz, że jesteś zakażony, ale nie masz jeszcze objawów?
Zostań w domu, unikaj kontaktu z innymi osobami, aby nie doszło do rozprzestrzeniania się wirusa. Nie czekaj aż sanepid poinformuje, że musisz odbyć kwarantannę – zgłoś się sam. Więcej informacji znajdziesz pod adresem: https://www.gov.pl/web/gov/zglos-kwarantanne
Aby wysłać zgłoszenie, potrzebujesz profilu zaufanego, który możesz szybko założyć np. za pośrednictwem bankowości elektronicznej. Zobacz jak założyć profil zaufany: https://www.gov.pl/web/gov/zaloz-profil-zaufany
COVID-19 jak zachować się w przypadku kontaktu z osobą zakażoną?
Co oznacza bliski kontakt z osobą zakażoną? |
Kontakt bez środków ochrony indywidualnej, tj. maseczki, przyłbicy, rękawiczek w następujących sytuacjach:
|
Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na COVID-19
Dodatkowe czynniki zwiększające ryzyko transmisji (wg ECDC ‒ Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób):
- próby śpiewu, chóru w pomieszczeniach zamkniętych – zwiększone uwalnianie aerozolu przez głośną mowę czy śpiew,
- słaba wentylacja w pomieszczeniach zamkniętych,
- spędzanie czasu z innymi osobami w pomieszczeniach o małych powierzchniach, udział w spotkaniach i dzielenie tej samej powierzchni biurowej,
- brak dystansu społecznego (przynajmniej 2 metrów), w tym dzielenie szatni, stołówki, transportu, zakwaterowanie - może przyczynić się do ryzyka transmisji, bez środków ochrony indywidualnej,
- niewystarczające i nieprawidłowe użycie środków ochrony indywidualnej,
- prezenteizm (np. pracowanie mimo objawów choroby) – nie raz strach przed utratą pracy lub brak możliwości redukcji liczby godzin, lub niemożność wykonywania obowiązków zdalnie, może wpływać na pracę mimo objawów infekcji u siebie czy członków rodziny,
- narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania są również listonosze, kierowcy taksówek czy transportu publicznego, sprzedawcy, ponieważ mają kontakt z wieloma różnymi klientami.
Co zrobić w przypadku zakażenia COVID-19?
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących swojego stanu zdrowia kontaktuj się telefonicznie z lekarzem.
1. Zaplanuj:
- co zrobisz, jeśli trzeba będzie ograniczyć kontakty z innymi osobami, odbyć kwarantannę bądź zostać na izolacji w domu. Zastanów się, czy nie potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci w załatwieniu bieżących spraw, np. w zrobieniu zakupów.
2. Miej pod ręką ważne telefony
- do rodziny, przyjaciół, szkoły dziecka, współpracowników i pracodawcy,
- numer, pod który należy zadzwonić, kiedy masz objawy COVID-19: Infolinia Medicover 500 900 500 lub Telefoniczna Porada Medyczna w Medicover 500 900 510,
- numer do Hot Line Medicover 500 900 999 lub pogotowia ratunkowego 112,
- numer na całodobową infolinię NFZ o koronawirusie: 800 190 590.
3. Zrób listę potrzebnych rzeczy i przygotuj zapasy
- Leki dostępne bez recepty:
przeciwbólowe i przeciwgorączkowe: ibuprofen lub paracetamol,
przeciwkaszlowe,
na ból gardła,
na biegunkę,
preparaty nawadniające. - Zapasy żywności na kilka dni, nie więcej niż na 10 dni – produkty, które można zamrozić lub dłużej przechowywać. Nie rób za dużych zapasów, aby niepotrzebnie nie wydawać pieniędzy i nie wyrzucać żywności.
- Inne:
- Pulsoksymetr (do monitorowania saturacji)
- Termometr (do kontroli temperatury)
- Ciśnieniomierz (do pomiaru ciśnienia tętniczego)
- Środki dezynfekujące (do regularnej dezynfekcji powierzchni).
4. Bądź na bieżąco
- Sprawdzaj aktualne informacje epidemiologiczne i komunikaty w wiarygodnych źródłach.
5. Zadbaj o zdrowie psychiczne
Odpoczywaj, wysypiaj się, jedz regularnie zdrowe posiłki. Rób przerwy w oglądaniu, czytaniu lub słuchaniu wiadomości o koronawirusie. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i piciu płynów.
6. Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc w swoim miejscu zamieszkania
- Sporządź listę lokalnych instytucji, w których możesz uzyskać pomoc.
7. Ustal:
- kto zaopiekuje się dziećmi, zwierzętami domowymi, kto dostarczy jedzenie lub sprawdź, jak możesz zamówić jedzenie przez Internet bądź inne usługi.
8. Wybierz:
- pokój w domu, w którym będziesz przebywać lub inni chorzy członkowie rodziny, jeśli pojawią się u was objawy COVID-19.
9. Pamiętaj o regularnym wietrzeniu pomieszczeń
10. Pomyśl co zabrać ze sobą na wypadek przeniesienia do szpitala
Przygotuj:
- dokument tożsamości,
- telefon komórkowy,
- ładowarkę do telefonu lub powerbanka,
- kod PIN do telefonu zapisany w bezpiecznym miejscu,
- dotychczasową dokumentację medyczną oraz listę aktualnie przyjmowanych leków,
- zapas aktualnie przyjmowanych leków,
- wygodne ubrania (np. pidżama, szlafrok),
- środki higieniczne (m.in. podpaski).
W przypadku wystąpienia objawów alarmowych dla COVID-19, niezwłocznie zadzwoń na Hot Line Medicover 500 900 999 lub pogotowie ratunkowe 112.
Źródła:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zadbaj-o-siebie-i-bliskich
https://www.gov.pl/web/koronawirus/mialem-kontakt-z-osoba-zakazona-koronawirusem
https://www.ecdc.europa.eu/en/covid-19/latest-evidence/transmission
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6919e6.htm
Autor: Beata Tarnowska, Specjalista ds. Informacji Medycznej Medicover
Koronawirus szybkie linki
Testy na koronawirusa | Test PCR na koronawirusa | Test na koronawirusa Łódź | Test antygenowy na koronawirusa | Test serologiczny na koronawirusa
Koronawirus Warszawa | Koronawirus Wrocław | Koronawirus Katowice | Koronawirus Łódź | Koronawirus Lublin | Koronawirus Gdańsk | Koronawirus Kraków | Koronawirus Poznań