• Bezpieczna kąpiel latem

    Bezpieczna kąpiel latem

    Lato to czas, w którym najchętniej wypoczywamy nad wodą, korzystając z uroków kąpieli. Przed letnim wypoczynkiem warto dokładnie zapoznać się z zasadami bezpiecznego pływania, aby rozważnie i bezpiecznie korzystać z dobrodziejstw tej pory roku.
  • Ćwiczenia na świeżym powietrzu

    Ćwiczenia na świeżym powietrzu

    Gdy za oknem piękna pogoda, nie ma powodu, aby ćwiczyć w domu lub w pomieszczeniu. Pobliski park może być doskonałym klubem fitness na świeżym powietrzu! To, czego potrzebujesz, to mała otwarta przestrzeń, w której możesz się poruszać i aktywować wszystkie mięśnie.
  • Ćwiczenia z wykorzystaniem taśmy TRX

    Ćwiczenia z wykorzystaniem taśmy TRX

    Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm TRX są bardzo atrakcyjną formą ćwiczeń, a na dodatek można je wykonywać praktycznie wszędzie – w domu, na dworze czy podczas wyjazdu. Taśmy są bardzo łatwe w montażu, lekkie i nie zajmują wiele miejsca.
  • Ćwiczenia ogólnowzmacniające z wykorzystaniem elastycznej taśmy

    Ćwiczenia ogólnowzmacniające z wykorzystaniem elastycznej taśmy

    Ćwiczenia z elastycznymi taśmami do ćwiczeń są wykorzystywane w leczeniu od 30 lat. Przez ten czas wpisały się w schemat ćwiczeń fizjoterapeutycznych oraz w trening sportowy.
  • Kalistenika - co to jest, jak ćwiczyć?

    Kalistenika - co to jest, jak ćwiczyć?

    Czy można trenować skutecznie bez profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń? Oczywiście, że tak! Aktywność fizyczna i czynny odpoczynek z wykorzystaniem masy własnego ciała to idealny sposób na zwiększenie wydajności i siły mięśni. Kalistenika – czyli dążenie do osiągnięcia zdrowego ciała, ducha i nieprzeciętnych umiejętności.
  • Oprawki okularów. Dopasuj oprawki okularów do typu urody

    Oprawki okularów. Dopasuj oprawki okularów do typu urody

    Jak dopasować oprawki okularów do typy urody? Z pewnością wiele kobiet zadaje sobie takie pytanie przed wyborem idealnych okularów. Carole Jackson – kosmetolożka, która w latach 80. XX wieku podjęła wyzwanie przeanalizowania i dogłębnego zbadania każdego typu urody opracowała cztery modele, które spopularyzowała. Odpowiadają one czterem porom roku.
  • Jak opóźnić proces starzenia? [PODCAST]

    Jak opóźnić proces starzenia? [PODCAST]

    Jak zachować na długie lata sprawność i dobrą kondycję? W jaki sposób styl życia wpływa na nasze zdrowie? O tym, jak zachować zdrowie na lata opowiada dr Michał Chudzik, internista, kardiolog, ekspert od zdrowego stylu życia i medycyny przeciwstarzeniowej, zastępca dyrektora ds. medycznych Medicover.
  • Malediwy szczepienia przed wyjazdem

    Malediwy szczepienia przed wyjazdem

    Malediwy ‒ państwo w Azji Południowej, w archipelagu Malediwów na Oceanie Indyjskim i Morzu Lakszadiwskim, w rejonie równika. Archipelag Malediwów ma długość około 800 km i obejmuje ponad 1100 nizinnych, koralowych wysp (z których większość jest bardzo mała i można je przejść pieszo). To miejsce z cudownymi plażami, przejrzystą wodą i błękitnym niebem. Tutaj właściwie nie potrzebujesz żadnych innych...
  • Tajlandia szczepienia przed wyjazdem

    Tajlandia szczepienia przed wyjazdem

    Tajlandia to od wielu już lat jeden z najpopularniejszych kierunków turystycznych w południowo-wschodniej Azji. Krajobraz z pięknymi plażami, niezwykłymi zabytkami, a do tego uliczne i pływające targi, niesamowite jedzenie, uśmiechnięci mieszkańcy. Magiczne obrazy miast i wsi niczym żywa fotografia przykuwają wzrok obcokrajowców.
  • Wyspy Zielonego Przylądka szczepienia przed wyjazdem

    Wyspy Zielonego Przylądka szczepienia przed wyjazdem

    Wyspy Zielonego Przylądka znajdują się na Oceanie Atlantyckim na zachód od zachodnich wybrzeży Afryki i składają się z 15 wysp, z których 5 (mniejszych) jest niezamieszkanych. Wyprawa w to miejsce to niesamowita przygoda, oszałamiające widoki i cudowne plaże.