• Kalistenika - co to jest, jak ćwiczyć?

    Kalistenika - co to jest, jak ćwiczyć?

    Czy można trenować skutecznie bez profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń? Oczywiście, że tak! Aktywność fizyczna i czynny odpoczynek z wykorzystaniem masy własnego ciała to idealny sposób na zwiększenie wydajności i siły mięśni. Kalistenika – czyli dążenie do osiągnięcia zdrowego ciała, ducha i nieprzeciętnych umiejętności.
  • Oprawki okularów. Dopasuj oprawki okularów do typu urody

    Oprawki okularów. Dopasuj oprawki okularów do typu urody

    Jak dopasować oprawki okularów do typy urody? Z pewnością wiele kobiet zadaje sobie takie pytanie przed wyborem idealnych okularów. Carole Jackson – kosmetolożka, która w latach 80. XX wieku podjęła wyzwanie przeanalizowania i dogłębnego zbadania każdego typu urody opracowała cztery modele, które spopularyzowała. Odpowiadają one czterem porom roku.
  • Jak opóźnić proces starzenia? [PODCAST]

    Jak opóźnić proces starzenia? [PODCAST]

    Jak zachować na długie lata sprawność i dobrą kondycję? W jaki sposób styl życia wpływa na nasze zdrowie? O tym, jak zachować zdrowie na lata opowiada dr Michał Chudzik, internista, kardiolog, ekspert od zdrowego stylu życia i medycyny przeciwstarzeniowej, zastępca dyrektora ds. medycznych Medicover.
  • Malediwy szczepienia przed wyjazdem

    Malediwy szczepienia przed wyjazdem

    Malediwy ‒ państwo w Azji Południowej, w archipelagu Malediwów na Oceanie Indyjskim i Morzu Lakszadiwskim, w rejonie równika. Archipelag Malediwów ma długość około 800 km i obejmuje ponad 1100 nizinnych, koralowych wysp (z których większość jest bardzo mała i można je przejść pieszo). To miejsce z cudownymi plażami, przejrzystą wodą i błękitnym niebem. Tutaj właściwie nie potrzebujesz żadnych innych...
  • Wyspy Zielonego Przylądka szczepienia przed wyjazdem

    Wyspy Zielonego Przylądka szczepienia przed wyjazdem

    Wyspy Zielonego Przylądka znajdują się na Oceanie Atlantyckim na zachód od zachodnich wybrzeży Afryki i składają się z 15 wysp, z których 5 (mniejszych) jest niezamieszkanych. Wyprawa w to miejsce to niesamowita przygoda, oszałamiające widoki i cudowne plaże.
  • Tajlandia szczepienia przed wyjazdem

    Tajlandia szczepienia przed wyjazdem

    Tajlandia to od wielu już lat jeden z najpopularniejszych kierunków turystycznych w południowo-wschodniej Azji. Krajobraz z pięknymi plażami, niezwykłymi zabytkami, a do tego uliczne i pływające targi, niesamowite jedzenie, uśmiechnięci mieszkańcy. Magiczne obrazy miast i wsi niczym żywa fotografia przykuwają wzrok obcokrajowców.
  • Koronawirus (COVID-19). Zostań w domu: ćwiczenia rozciągające

    Koronawirus (COVID-19). Zostań w domu: ćwiczenia rozciągające

    Ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonać w domu podczas epidemii koronawirusa SARS-CoV-2, pomogą nam nie tylko złagodzić ból pleców. Regularne ćwiczenia w domu pozwolą zachować dobrą formę, ale także się zrelaksować. W czasie izolacji liczy się każdy ruch. Zobacz, jak łatwo możesz zacząć ćwiczyć w domu.
  • Ćwiczenia w domu dla osób wykonujących pracę siedzącą

    Ćwiczenia w domu dla osób wykonujących pracę siedzącą

    Podczas epidemii COVID-19 wiele osób pozostało w domu. Po tym jak rząd ogłosił stan epidemii i ograniczenia w przemieszczaniu się, możliwości uprawiania ulubionych aktywności jeszcze bardziej się zmniejszyły. Do tego, wiele osób pracuje zdalnie i często jest to praca przy komputerze, w wymuszonej pozycji przez wiele godzin. Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń dla osób wykonujących pracę siedzącą, które...
  • Ćwiczenia - zabawy z dziećmi w domu podczas epidemii koronawirusa

    Ćwiczenia - zabawy z dziećmi w domu podczas epidemii koronawirusa

    Zgodnie z zaleceniami rządu podczas epidemii koronawirusa SARS-COV-2, spędzamy większość czasu w domu. Dotyczy to nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Rodzice pracują zdalnie, z kolei ich pociechy mają czas nie tylko na naukę, jak również inne aktywności. Bardzo ważnym elementem codziennego dnia powinny być regularne ćwiczenia fizyczne. Jak zachęcić do tego dziecko? Przedstawiamy kilka propozycji. ...
  • Koronawirus a aktywność fizyczna

    Koronawirus a aktywność fizyczna

    Aktywność fizyczna służy nie tylko przyjemności. Jest także niezbędna w budowaniu odporności, pomaga w walce ze stresem. Dlaczego szczególnie teraz sport powinien być dla nas tak ważny? Jak bezpiecznie trenować w czasie epidemii koronawirusa? Rozmawiamy o tym z Jackiem Wichowskim, biegaczem i trenerem biegania, promotorem aktywnego trybu życia.