Jak prawidłowo myć ręce? Higiena rąk, instrukcja

Dlaczego częste mycie rąk jest tak ważne?

Dwie kluczowe kwestie w myciu rąk to odpowiedni czas i technika!

Higiena rąk - kiedy myć ręce?

Ręce należy myć regularnie, szczególnie w momentach, takich jak:

• przed przygotowaniem posiłku i w trakcie, jego przyrządzania;
• przed spożyciem posiłku;
• przed przystąpieniem do opieki nad osobą chorą i po opiece;
• przed opatrywaniem ran i po ich opatrzeniu;
• po skorzystaniu z toalety;
• po wydmuchaniu nosa, epizodzie kaszlu, kichnięciu;
• po zabawie ze zwierzęciem, karmieniu zwierzaka lub sprzątaniu jego odchodów;
• po kontakcie z odpadami (np. wynoszeniu śmieci);
• po zmianie pieluch lub pomocy maluchowi w skorzystaniu z toalety;
• po powrocie do domu z różnych miejsc publicznych, tj. transport publiczny, sklep;
• po wypakowaniu zakupów;
  
• jak również w każdej sytuacji, gdy mamy brudne ręce.

Instrukcja mycia rąk

Proces prawidłowego mycia rąk przebiega w kilku kluczowych krokach:

1. Rozpocznij od dokładnego zwilżenia rąk pod bieżącą wodą.

2. Nałóż odpowiednią ilość mydła, najlepiej w formie płynnej, ponieważ mydło w kostce może przenosić bakterie.

3. Dokładnie rozprowadź mydło, pocierając ręce o siebie. Pamiętaj o umyciu wszystkich części dłoni: 

• wnętrza dłoni;
• wierzchów dłoni, przesuwając jedną rękę po drugiej;
• przestrzeni między palcami;
• kciuków;
• paznokci, pocierając je o wnętrza dłoni;
• nadgarstków.

4. Myj ręce przez co najmniej 30 sekund, aby skutecznie usunąć wszelkie zanieczyszczenia i drobnoustroje.

5. Dokładnie spłucz ręce pod bieżącą wodą, aby usunąć mydło wraz z zanieczyszczeniami.

6. Wysusz ręce jednorazowym ręcznikiem papierowym lub czystym, suchym ręcznikiem.

Pobierz instrukcję mycia rąk opracowaną na podstawie wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Wydrukuj i umieść instrukcję w widocznym miejscu niedaleko umywalki, tak by nie zapomnieć żadnego kroku. Z czasem przyswoisz sobie prawidłową technikę. Ucz swoje dzieci prawidłowego nawyku higieny rąk!