• Ćwiczenia na stopę i staw skokowy [WIDEO]

    Ćwiczenia na stopę i staw skokowy [WIDEO]

    Nasze stopy bez przerwy narażone są na duże obciążenia. O stawach skokowych powinniśmy pamiętać zarówno podczas uprawiania sportów jak i podczas zwykłej wycieczki. Dobór odpowiedniego obuwia może nas uchronić przed niepotrzebnym bólem. Nie zapominajmy też o ćwiczeniach.
  • Ćwiczenia na stawy kolanowe [WIDEO]

    Ćwiczenia na stawy kolanowe [WIDEO]

    Ludzkie kolana każdego dnia narażone są na działanie dużych sił. Chodzenie, bieganie, taniec, podskakiwanie, a nawet wstawanie może doprowadzić stawy kolanowe do urazu. Odpowiednie ćwiczenia mogą nam pomóc w uniknięciu niepotrzebnego bólu i dyskomfortu.
  • staw barkowy, bark, ból, ćwiczenia

    Ćwiczenia na stawy barkowe [WIDEO]

    Najbardziej istotnym czynnikiem wpływającym na poprawę i utrzymanie sprawności stawu barkowego są regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół stawu. Warto o nich pamiętać aby uniknąć długiej rehabilitacji i innych problemów wynikających z urazu stawu.
  • Stawy do naprawy

    Stawy do naprawy

    Wielu z nas uwielbia zimę, przede wszystkim ze względu na sporty, które można uprawiać właśnie tą porą roku. Jedni preferują tradycyjne narty, inni wolą snowboard, bo klasyka ich nudzi. Niezależnie od tego, na jaką formę aktywności fizycznej się zdecydujemy, zawsze warto zadbać o stawy.
  • Przetrenowanie – zmora ambitnych

    Przetrenowanie – zmora ambitnych

    Może dotknąć każdego, kto uprawia dowolny sport. Jest podstępne, bo trudno je zauważyć od razu, a skutki rodzi opłakane. Uwaga na przetrenowanie!
  • Zespół cieśni nadgarstka

    Zespół cieśni nadgarstka

    Do najczęstszych schorzeń, powiązanych z pracą przed komputerem, zaliczyć można wady wzroku, postawy lub problemy z kręgosłupem. Poza nimi istnieje jednak rozległa grupa rzadszych, choć z całą pewnością nie mniej groźnych, schorzeń. Właśnie do niej zaliczyć należy dotykający około 1% populacji zespół cieśni nadgarstka, który znajduje się na liście chorób zawodowych.
  • Narty. Wypadek na stoku

    Narty. Wypadek na stoku

    Zima sprzyja miłośnikom aktywnego wypoczynku. Wśród licznych sportów, związanych z tą porą roku, niesłabnącą od lat popularnością cieszy się narciarstwo. Z roku na rok coraz chętniej odwiedzamy stoki, by  poszusować solo lub z rodziną. I chociaż sport to zdrowie, to uprawiając go nieumiejętnie, możemy nabawić się kontuzji, a nawet ulec wypadkowi. Co warto wiedzieć, nim staniemy na stoku?
  • Ból kręgosłupa. Zapasy z bólem

    Ból kręgosłupa. Zapasy z bólem

    Ból kręgosłupa i stawów może skutecznie zatruć życie. Utrudnia pracę, uniemożliwia spokojny wypoczynek. Kiedy nowy dzień zaczyna się od walki z bólem podczas wstawania z łóżka, jest już bardzo źle. Kuszą tabletki przeciwbólowe, przynoszące szybką, ale krótkotrwałą ulgę, przeraża perspektywa kolejnych ośmiu godzin spędzonych na krześle przed komputerem. Znają to z doświadczenia tysiące osób, co roku...
  • Złamania i urazy zimą

    Złamania i urazy zimą

    Ujemne temperatury i oblodzone nawierzchnie sprzyjają upadkom. Przygotowując się do okresu zimowego, warto przypomnieć pewne informacje na temat urazów i ich konsekwencji, sposobów zapobiegania im oraz, przede wszystkim, ogólnych zasad postępowania, które pomagają wzmocnić układ kostny i ochronić go przed ewentualnymi konsekwencjami urazów.
  • Silne kości. Co robić, aby uniknąć złamań

    Silne kości. Co robić, aby uniknąć złamań

    Dbanie o dobrą kondycję fizyczną i ładną sylwetkę to trend, który zdobywa coraz szersze kręgi zwolenników. Jednak budować można nie tylko sprawność i siłę mięśni – kościom również można pomóc.