• Źródła białka w diecie wegetariańskiej

    Źródła białka w diecie wegetariańskiej

    Diety roślinne zyskują na popularności ze względów zdrowotnych, etycznych, ostatnio również w związku z troską o środowisko. Eliminacja lub ograniczenie spożycia mięsa wymaga znalezienia innych źródeł białka, żelaza, cynku, witaminy B12. Dobrym zamiennikiem są suche nasiona roślin strączkowych (np. soja, soczewica, ciecierzyca, groch), ale również ze względu na wysoką wartość odżywczą („dobry skład”)...
  • Migrena szyjna (ból głowy pochodzenia szyjnego). Jak sobie radzić z bólem głowy czyli autoterapia

    Migrena szyjna (ból głowy pochodzenia szyjnego). Jak sobie radzić z bólem głowy czyli autoterapia

    Ból głowy pochodzenia szyjnego nazywany jest też migreną szyjną lub zespołem szyjnym górnym. Ból ten może być tępy, głęboki lub kłujący i umiejscowiony w tylnej części głowy lub karku, ale może również promieniować do czoła, skroni, ramion i barków. Dolegliwości pojawiają się okresowo i mogą nasilać się podczas wykonywania pewnych ruchów. Migrena szyjna może trwać od kilku godzin do nawet wielu...
  • Tężyczka – objawy, przyczyny i leczenie

    Tężyczka – objawy, przyczyny i leczenie

    Tężyczka to zespół objawów chorobowych manifestujący się zwiększoną pobudliwością nerwowo-mięśniową w postaci niekontrolowanych, często bolesnych skurczy lub drżenia mięśni oraz nieprzyjemnego mrowienia (tzw. parastezji). Zwykle związana jest z zaburzeniami elektrolitowymi, najczęściej wapnia i magnezu, lub zasadowicą oddechową (wzrost pH ‒ odczynu ‒ krwi związany z hiperwentylacją).
  • Olej rzepakowy - właściwości i wartości odżywcze

    Olej rzepakowy - właściwości i wartości odżywcze

    To trzeci pod względem produkcji na świecie olej obok palmowego i sojowego. Jest często nazywany „oliwą północy”, ponieważ podobnie jak oliwa z oliwek stanowi wartościowe źródło tłuszczu. Olej rzepakowy jest nie tylko źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, lecz także witamin E i K, polifenoli i fitosteroli.
  • Aktywność fizyczna – rekomendacje WHO

    Aktywność fizyczna – rekomendacje WHO

    Regularne ćwiczenia przynoszą korzyści w zasadzie wszystkim. Pandemia COVID-19 utrudniła dostęp do siłowni i innych obiektów sportowych, jednocześnie sprawiła, że więcej czasu przebywamy w domu. Niedawno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała nowe rekomendacje, ile i jak powinniśmy ćwiczyć. Osoby w każdym wieku powinny wykonywać zarówno aktywności o charakterze wytrzymałościowym, jak i...
  • Wirus RSV - częsta przyczyna zapalenia oskrzeli i płuc niemowląt

    Wirus RSV - częsta przyczyna zapalenia oskrzeli i płuc niemowląt

    Wirus syncytialny układu oddechowego (RSV, ang. Respiratory Syncytial Virus) jest powszechnie występującym wirusem układu oddechowego, który zwykle powoduje łagodne objawy przypominające przeziębienie. Większość zakażonych osób zdrowieje w ciągu tygodnia lub dwóch, ale RSV może być groźny dla niemowląt, osób z obniżoną odpornością i osób starszych. RSV jest najczęstszą przyczyną zapalenia...
  • Pandemia koronawirusa na świecie i w Polsce - kalendarium

    Pandemia koronawirusa na świecie i w Polsce - kalendarium

    Koniec roku 2019 upłynął spokojnie, choć już pojawiały się doniesienia o przypadkach zapalenia płuc o nieznanym pochodzeniu. Rok 2020 niewątpliwie był zdominowany przez pandemię spowodowaną nowym koronawirusem SARS-CoV-2. Poniżej podsumowanie najważniejszych według nas wydarzeń związanych z pandemią.
  • Koronawirus 2020 – czyli rok pod znakiem pandemii

    Koronawirus 2020 – czyli rok pod znakiem pandemii

    Zbliża się koniec roku, czas więc na podsumowania. Niestety rok 2020 dał się wszystkim mocno we znaki. Pandemia wywołana przez nowego koronawirusa postawiła nasz świat na głowie i wciąż zbiera swe żniwo. Pojawił się jednak promyk nadziei, naukowcy opracowali prawdopodobnie skuteczną szczepionkę. Nie załamujmy się zatem – nowy rok to nowa karta, ale zanim ją otworzymy podsumujmy, co się zmieniło w tym...
  • Szczepienia dzieci w trakcie pandemii

    Szczepienia dzieci w trakcie pandemii

    Czy w czasie trwania pandemii wirusa SARS-CoV-2 warto wykonywać szczepienia ochronne dzieci? Czy to bezpieczne? Czy podanie szczepionki nie osłabi odporności i nie narazi na większe ryzyko zakażenia koronawirusem? Na pytania rodziców i opiekunów odpowiadają eksperci.
  • Wymaz z pochwy. Na czym polega badanie?

    Wymaz z pochwy. Na czym polega badanie?

    Upławy, świąd czy pieczenie w pochwie to objawy infekcji intymnej. Gdy się pojawią, konieczna jest wizyta u ginekologa lub położnej, którzy dobiorą odpowiednie leki zwalczające zakażenie. Żeby zdiagnozować dokładną przyczynę infekcji, mogą oni również pobrać wymaz z pochwy lub szyjki macicy.