Okulary relaksacyjne - co warto o nich wiedzieć?

Spędzasz przy komputerze już kolejną godzinę. Za oknem robi się coraz ciemniej, odczuwasz, że twoje oczy są bardziej wysuszone, zmęczone i ciężkie. Coraz trudniej jest skupić uwagę na tym co czytasz. Przenoszenie wzroku na inny widok za oknem, również nie pomaga. Potrzebujesz dłuższej chwili, aby obraz stał się wyraźny. Dodatkowo zauważasz, że coraz częściej po pracy masz częste bóle głowy? Znasz to? To typowe objawy syndromu widzenia komputerowego (Computer Vision Syndrom, CVS), inaczej nazywanego cyfrowym zmęczeniem oczu (Digital Eye Strain, DES).
Jakie są korzyści z noszenia okularów relaksacyjnych?

Cyfrowe zmęczenie oczu co to jest?

Cyfrowe zmęczenie oczu wynika w w dużej mierze z intensywnej pracy na bliskich odległościach, a im częściej korzystamy ze smartfona, odległości te jeszcze bardziej się skracają. Warto podkreślić, że pojawiające się odblaski, nieodpowiednia pozycja ciała, nieskorygowana wada wzroku potęgują występujące problemy[1].

Ponadto, korzystanie z co najmniej dwóch urządzeń elektronicznych w ciągu dnia przyspiesza pojawienie się objawów CVS. Ten syndrom dotyka obecnie od 50 do 90 proc. dorosłych, spędzających minimum 4 godziny dziennie przed komputerem. Co więcej, coraz częściej dotyczy nie tylko dorosłych, ale także dzieci, gdzie ok. 45 proc. zgłasza dyskomfort podobny do CVS[2].

W obecnych czasach wielogodzinna praca przy komputerze stała się codziennością, coraz więcej ludzi szuka sposobów złagodzenia symptomów CVS. Co prawda, objawy zazwyczaj ustępują po zaprzestaniu korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak w wielu przypadkach takie rozwiązanie nie wchodzi w grę. Co zatem możemy zrobić?

Jak poradzić sobie z cyfrowym zmęczeniem oczu?

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z CVS: dostosowanie miejsca pracy pod względem odległości monitora, odpowiedniego oświetlenia czy zachowanie higieny pracy wzrokowej są podstawowymi czynnościami pomagającymi uporać się z cyfrowym zmęczeniem wzroku.

Co zrobić, gdy te sposoby nie wystarczają, a praca przy monitorze jest tak absorbująca, że zapominasz mrugać i pojawiają się trudności z robieniem przerw na patrzenie daleko? Czy w tym wypadku musisz zaakceptować pieczenie oczu, ból głowy i gorsze widzenie?

Z pomocą przychodzą rozwiązania dostępne w salonach optycznych. U osób powyżej 45 roku życia pojawia się często potrzeba noszenia okularów do czytania lub komputera. A co z osobami w wieku 20-45 lat? Dla nich również istnieje produkt, który może pomóc – okulary relaksacyjne.

Przeczytaj artykuł: Jak zadbać o wzrok podczas pracy zdalnej? 

Jak działają okulary relaksacyjne?

Po odbyciu kompleksowego badania wzroku i oczu, gdy jedyne, z czym jest problem, to pogorszenie widzenia po dłuższym czasie pracy przy monitorze (czasem skutkujące zbliżaniem głowy do komputera) lub pojawiające się wówczas bóle głowy, specjalista może zaproponować soczewki okularowe relaksacyjne, nazywane też wspierającymi akomodację. Jest to specjalna konstrukcja soczewek okularowych, która:

  • w górnej części ma korekcję na dalekie odległości,
  • w dolnych częściach posiada dodatkową moc, mającą zredukować wysiłek oczu przy korzystaniu z telefonu, komputera czy czytaniu książki.

Taka budowa soczewek relaksacyjnych powstała na podstawie naturalnej postawy ciała przyjmowanej podczas czytania czy korzystania z telefonu. W obu przypadkach ludzie spoglądają w dół.

Pomiar wysiłku akomodacyjnego do bliży.

Ta wspomagająca moc wpływa na zmniejszenie napięcia mięśni odpowiadających za mechanizm akomodacji. Przy spoglądaniu na smartfona często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze oczy muszą cały czas napinać mięśnie, byśmy widzieli wyraźnie to, co znajduje się najczęściej 20-25 cm od nosa, czyli jeszcze bliżej, niż podczas czytania książki. A co za tym idzie, im bliżej znajduje się obiekt obserwacji, tym większe napięcie mięśniowe, w wyniku czego szybciej mogą wystąpić niepokojące objawy. m.in. dyskomfortu i bólu.

Soczewki jednoogniskowe do bliży i soczewki  relaksacyjne - różnica.

Charakterystyka soczewek relaksacyjnych

Zastosowanie dodatkowej mocy rozluźniającej akomodację wiąże się z licznymi korzyściami.

  • Oczy są mniej zmęczone.
  • Bóle głowy zmniejszają się.
  • Poprawia się komfort widzenia. Dużo łatwiej jest nam ostro widzieć dalekie obiekty, nawet po kilku godzinach pracy przed monitorem.
  • Zauważono pozytywną zmianę (czyli w kierunku „+”) w korekcji u osób między 30 a 40 rokiem życia[3].
  • Zwiększa się odległość, na jakiej pracujemy.
  • Nasza postawa ciała staje się bardziej ergonomiczna, przez co rzadziej pojawiają się bóle szyi czy pleców.
  • Czytanie może być szybsze.

Soczewki relaksacyjne a praca na komputerze.

To wszystko wpływa na efektywność i jakość naszego funkcjonowania, nie tylko w pracy czy szkole, ale również podczas czasu wolnego.

Prowadzone badania dotyczące soczewek relaksacyjnych wśród pacjentów pracujących przy komputerze wskazują, że nawet 80 proc. osób badanych, preferuje soczewki z dodatkowym wsparciem akomodacji, w porównaniu z soczewkami jednoogniskowymi do pracy na bliskich odległościach[4]. 91 proc. osób badanych lepiej czytało mniejsze znaki na telefonie czy w sklepie[5].

Okulary relaksacyjne.

Większość naszego społeczeństwa jest narażona na pojawienie się syndromu widzenia komputerowego. Znacząco obniża on efektywność funkcjonowania i komfort widzenia, a w dłuższej perspektywie może wręcz uniemożliwiać pracę. Szukając rozwiązań warto zajrzeć do salonu optycznego.

Stosując soczewki relaksacyjne wraz z powłokami filtrującymi światło niebieskie docierające do naszych oczu, nie tylko dbamy o komfort naszej pracy, ale także o ich zdrowie.  

Umów się już dziś na wizytę u optometrysty w Medicover Optyk, a nasi specjaliści dobiorą dla ciebie najlepsze rozwiązanie, które zapewni odpowiedni komfort widzenia.

Źródła:

[1] https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome?sso=y, dostęp: 26.11.2020 r. 

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7549207/, dostęp: 26.11.2020 r.

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5943073/, dostęp: 24.11.2020 r. 

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7533629/ dostęp: 27.11.2020 r.; The Vision Council 2016 Digital Eye Strain Report, Eyes Overexposed: The Digital Dilemma. A 2016 double-blind Home-Use Test conducted by the University of Arkansas with 121 participants, including 40 single visioneyeglass wearers, revealed that 3 out of 4 presc.ription eyeglass wearers preferred Eyezen lenses to their own eyeglasses and also revealed that 8 out of 10 presc.ription eyeglass wearers preferred Eyezen lenses to their own eyeglasses when using digital devices

[5] Badanie rynku Essilor przeprowadzone przez niezależną stronę trzecią, N=76, 2015

 

Prezentowanych informacji o charakterze medycznym nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję w porozumieniu z pacjentem. W przypadku chęci realizacji badań nieobjętych wskazaniami lekarskimi, pacjent ma możliwość ich odpłatnego wykonania.
autor Sylwia Kijewska, Ekspert ds. Rozwoju Optometrii, Medicover Optyk
Data dodania 02.12.2020
Data ostatniej aktualizacji 03.12.2020