Pomysł na prezent. Prezent dla zdrowia

Przygotowaliśmy listę pomysłów na prezenty, które z pewnością przypadną do gustu niejednemu obdarowywanemu. Prozdrowotne prezenty mikołajkowe to świetna okazja, aby zadbać o najbliższych.

Zapomnij o nudnych, banalnych i mało przydatnych drobiazgach. Zaskocz prezentem w Mikołajki i podaruj najbliższym prozdrowotny prezent oraz praktyczną niespodziankę w jednym.

Termiczny pojemnik na żywność

Mimo trwającej pandemii część osób nie pracuje w domu, dlatego może mieć ograniczony dostęp do ciepłych posiłków – tym bardziej, że korzystanie z restauracji jest obecnie utrudnione. Zatem spieszymy z pierwszą propozycją na idealny, mikołajkowy prezent: termiczny pojemnik na żywność.

Termosy na żywność znajdują wiele zastosowań na co dzień. Twoja praca wiąże się z wieloma obowiązkami w ciągu dnia, pokonywaniem dużych odległości lub po prostu – jesteś w ciągłym biegu? Termiczne pojemniki na żywność ułatwiają spożywanie domowych posiłków w miejscu pracy, a to bardzo ważna sprawa! Obiad na ciepło smakuje zdecydowanie lepiej.

Należy pamiętać o zasadach zdrowego żywienia i jadać w regularnych odstępach czasu i nie pojadać między posiłkami. Ostatnio zwraca się również uwagę na to, że powinniśmy jeść więcej w pierwszej połowie dnia, a nie jeść krótko przed snem czy w nocy (jeżeli nie ma ku temu wskazań, np. posiłek nocny u osób z cukrzycą). Jeśli nie mamy czasu na zakupy i robienie drugiego śniadania czy obiadu w ciągu dnia, przygotowujmy je wcześniej (np. w weekend czy wieczorem dnia poprzedniego) i jako podgrzane rano dania zabierajmy ze sobą w pojemniku termicznym. Dojeżdżasz rowerem do pracy? Świetnie się składa – taki pojemnik nie traci ciepła i smakowity posiłek zjesz spokojnie w trakcie przerwy lub po przybyciu do pracy.

Termofor

Termofor to kolejny prezent mikołajkowy z cyklu „podaruj trochę ciepła bliskiej osobie”. Przynosi ukojenie w stanach wychłodzenia (np. czekając na przystanku). Przyłożony w bolące miejsce – rozluźnia mięśnie i działa przeciwbólowo. Poprawia prace układu krążenia – ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i wzrost przepływu krwi przez naczynia, więc dla osoby, która ciągle skarży się na marznące dłonie – jest to upominek idealny. Przy wyborze termofora warto zwrócić uwagę na to, z jakiego materiału jest wykonany i jak należy go podgrzewać oraz jak długo utrzymuje ciepło. Powinien być szczelny i bezpieczny w użytkowaniu. Dodatkowo może posiadać kolorowy i miły w dotyku pokrowiec, są również termofory w postaci maskotek.

Butelka filtrująca na wodę

Pamiętając o podstawowych zasadach zdrowego żywienia, powinniśmy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu – nie tylko latem, ale także w okresie zimowym (o czym często się zapomina). Nasz organizm potrzebuje wody do życia i to jest bezsprzeczny fakt.

Woda stanowi od 60 do 70 proc. masy ciała człowieka. Jej rola jest bezcenna: woda uczestniczy w podstawowych procesach zachodzących w organizmie, bierze udział w przemianie materii, uczestniczy w trawieniu.

Powinno pamiętać się o częstym piciu wody, dlatego dobre jej źródło może stanowić idealny i zdrowy prezent mikołajkowy: butelka filtrująca na wodę. Taki upominek ułatwi regularne sięganie po wodę w ciągu dnia. Wymienne filtry gwarantują zawsze czystą wodę w butelce (bez metali ciężkich, chloru i innych zanieczyszczeń – warto zwrócić uwagę co deklaruje producent), a dopasowany do potrzeb wielkość butelki – wygodę transportowania (np. do pracy) i wystarczającą ilość płynu do spożycia w ciągu dnia. Dodatkowo jest to jedna z metod na redukcję zużywanego plastiku w porównaniu z ciągłym kupowaniem wody butelkowanej w plastikowym opakowaniu.

Zdrowa skóra

Mikołajkowy prezent w postaci zabiegu z zakresu medycyny estetycznej? Tak!

Współczesna medycyna estetyczna jest w zasięgu kieszeni każdego z nas. Na przykład lifting. Taki zabieg jest prosty, nieinwazyjny i możliwy do wykonania podczas jednorazowej wizyty. Lifting jest dedykowany delikatnej skórze twarzy. Bez stosowania igieł, bez uszkodzenia skory.

Wskazaniem do zabiegu jest wiotka skóra twarzy i widoczne zmarszczki. Lifting poprawia wygląd, ujędrnia, rozświetla, wspomaga leczenie blizn i przebarwień skórnych.

Naturalne kosmetyki, szczotki do masażu i peelingu

Jakie jeszcze pomysły na prezent mogą być trafnym wyborem na Mikołajki? Zima to dobry czas na domowe SPA. Urozmaicajmy je naturalnymi produktami: szczotki do masażu i kąpieli lub masażu suchego poprawiającego krążenie. A może rękawica peelingowa z naturalnych włókien?

Produkty wykonane z naturalnych tworzyw, tj. włókna agawy, lnu, konopi, bawełny, z elementami drewna (np. bukowego), sprawiają, że dobrze zadbamy o swoje ciało – poprawiamy kondycję i koloryt skóry, delikatnie złuszczamy naskórek, relaksujemy się i rozluźniamy. Naszą propozycją lub uzupełnieniem są również kosmetyki z dodatkiem naturalnych olejków, wykonanych według tradycyjnych receptur.

Kolejny prezent nie zmieści się pod poduszką czy w skarpecie świątecznej, ale jest idealnym upominkiem na zdrowy relaks – mata masująca. Dzięki takiemu rozwiązaniu (nie wychodząc z domu) zadbasz o swój kręgosłup, rozmasujesz kark, rozluźnisz ciało – to po prostu idealny prezent na święta.

Hantelki, mata do ćwiczeń, stepper, kijki do nordic walking

„Siła tkwi w pomyśle na prezent” - wzmocnić ją możesz akcesoriami do domowej siłowni. Nasz kolejny pomysł na prozdrowotny prezent mikołajkowy to hantelki lub mata do ćwiczeń (do fitnessu, jogi, czy gimnastyki). Podczas ograniczonego dostępu do siłowni i klubów fitness, szczególnie warto zadbać o swoją kondycję w warunkach domowych .

Hantelki urozmaicą każdy trening wykonywany w domu. W zależności od potrzeb i możliwości treningowych dobierasz hantle według ciężaru i kształtu – jeżeli osoba, której kupujesz prezent jest początkująca, wybierz te o mniejszym lub najmniejszym obciążeniu. Tutaj kolor może mieć znaczenie (w końcu to pomysł na prezent). W tej kategorii znajdują się również sztangi (ich zaletą jest możliwość zwiększania i zmniejszenia obciążenia w zależności od fazy treningów) lub odważniki kettllebells. Przy korzystaniu z wszystkich akcesoriów do treningu siłowego należy zwrócić uwagę na prawidłową postawę ciała podczas ćwiczeń – warto skonsultować się z fizjoterapeutą, by uniknąć np. kontuzji związanych z przeciążeniem stawu.

Mikołajkowy pomysł na prezent wspierający dobrą kondycję w trakcie świąt i po nich – to również stepper lub kijki do nordic walking. Dzięki takiemu treningowi, wzmacniasz określone partie mięśni, rzeźbisz sylwetkę, poprawiasz kondycję i dbasz o sprawność stawów. Stepper to sprzęt, który nie zajmuje wiele miejsca, a ćwiczenia można wykonywać w trakcie rozmowy telefonicznej lub podczas oglądania filmu. Z kolei kijki do nordic walking urozmaicą codzienny spacer z przyjaciółmi lub rodziną.

Inspiracje. Prezent „na zdrowie”

Zdrowie jest bezcenne, dlatego warto o nie dbać nie tylko od święta. Zwykle jesteśmy jednak zabiegani, bagatelizujemy sygnały organizmu. Nie mamy czasu odpowiednio o siebie zadbać i wykonać listy badań profilaktycznych. Można jednak zrobić podstawowe badania podczas jednej wizyty. Jako prezent możesz podarować komuś bliskiemu kompleksowy przegląd stanu zdrowia. 

Poradniki o zdrowiu

Poradniki nawiązujące do szeroko rozumianej tematyki „zdrowie”, to kolejny pomysł na mikołajkowy prezent. Dzięki praktycznym poradom zainspirujemy się, zmotywujemy do działania, poszukamy istotnych odpowiedzi.

Wiedza zawarta w książkach o zdrowym odżywianiu czy sporcie pozwala dowiedzieć się więcej np. o roli żywienia, jakości produktów żywnościowych, znaczenia codziennej aktywności fizycznej i odpoczynku. Warto wybierać książki pisane przez ekspertów w danej dziedzinie, nie tylko influencerów.

Dzięki poradnikom psychologicznym możemy poradzić sobie lepiej z otaczającymi Nas zmianami, czy poprawić sobie nastrój. Z kolei książki kulinarne wprowadzają do świata pełnego smaków, znajdziesz tu mnóstwo pomysłów na zdrowe dania oraz porady dietetyczne, lub inspiracje z różnych stron świata.

Przeczytaj także: Pomysł na prezent dla niego, dla niej.