Koronawirus a sytuacja seniorów

W Polsce rośnie liczna zachorowań na COVID-19 spowodowanych SARS-CoV-2. Obecna sytuacja ‒ już nie stan zagrożenia epidemicznego a stan epidemii ‒ może być dużym utrudnieniem nie tylko dla młodych ludzi oraz tych znajdujących się w średnim wieku, ale przede wszystkim stanowi problem dla części seniorów.
Koronawirus a sytuacja seniorów.

Koronawirus dane epidemiologiczne

Jak wynika z dotychczas przekazywanych danych, wirus może zaatakować każdego z nas, niezależnie od wieku. Dzieci mogą przechodzić infekcję bezobjawowo, ale również przenosić wirusa na osoby starsze.

Niestety seniorzy są grupą najbardziej narażoną na ciężki przebieg infekcji, który nie zawsze może skończyć się wyzdrowieniem. Związane jest to z wiekiem oraz chorobami współistniejącymi. Z tego względu ważne jest, aby osoby starsze z pełną starannością i zrozumieniem stosowały się do zaleceń władz.

Koronawirus zalecenia dla seniorów

Choć z psychologicznego punktu widzenia może być to bardzo trudny czas dla seniorów, zwłaszcza ze względu na konsekwencje dla zdrowia psychicznego i dobre samopoczucie, ważne jest, aby pamiętać o zaleceniach:

  • Seniorzy nie powinni teraz opuszczać swoich domów Jeśli to niemożliwe, ograniczmy wychodzenie do niezbędnego minimum, czyli krótkiego wyjścia po zakupy spożywcze, środki higieniczne czy leki, ale najlepiej poprośmy bliskich, młodszego sąsiada lub różnego rodzaju instytucje. Ważne jest, aby pamiętać, iż każde wyjście z domu, gdzie znajduje się większa liczba ludzi, może skutkować bardzo poważnymi konsekwencjami dla zdrowia i skończyć się długą hospitalizacją osoby starszej. Zagrożeniem mogą być np. supermarkety, autobusy czy tramwaje.
  • Pamiętajmy, że większość poradni jest zamkniętych, a wizyty przekładane na późniejszy termin. Nie wybierajmy się więc do przychodni na umówioną wizytę, która nie jest bezwzględnie konieczna, a co więcej z dużym prawdopodobieństwem odbędzie się dopiero za miesiąc lub później. Skontaktujmy się z poradnią telefonicznie, tam udzielą nam niezbędnych informacji.
  • Nie lekceważmy zagrożenia, nie traktujmy zalecanych środków ostrożności jako nadmiernych – choć wirusa nie widać, jest groźny. Nie przeznaczajmy tego czasu na zakupy np. ziemi do kwiatów czy akcesoriów do drobnych remontów. Skąd pewność, że osoba stojąca przed nami w kolejce nie jest nosicielem wirusa?
  • Nauczmy się nowych zachowań – szczególnie form powitania. Część seniorów może mieć problem z niepodawaniem ręki na przywitanie. Należy jednak zdać sobie sprawę, iż w obecnej sytuacji jest to niezbędne. Można taki gest zastąpić skinieniem głowy. Jest to bezpieczniejszy sposób, ponieważ na dłoni mogą znajdować groźne drobnoustroje.
  • Zwłaszcza teraz dbajmy o higienę – pamiętajmy, że jeśli już musimy wyjść, to po powrocie niezbędne jest dokładne umycie rąk wodą z mydłem (co najmniej 30 s). Jeśli mamy taką możliwość, dodatkowo możemy również zdezynfekować dłonie. Unikajmy dotykania nosa, ust i oczu.
  • Odwiedziny czy przyjmowanie gości zastąpmy kontaktem telefonicznym – nowa sytuacja wymaga również ograniczenia odwiedzin zarówno seniorów w ich własnych domach, jak i w różnego rodzaju placówkach opiekuńczych. Trzeba dostosować się i do tego wymogu, pamiętając jednocześnie, iż zawsze można zadzwonić do bliskich, tu nie ma żadnych ograniczeń.
  • Korzystajmy z telewizji i internetu – w obecnym czasie zarówno telewizja, jak i internet mają dużo propozycji dla seniorów. Warto poćwiczyć przed telewizorem lub zacząć pogłębiać swoją wiedzę na temat poruszania się „w sieci”.
  • Ograniczmy dopływ informacji – koronawirus jest bardzo niebezpieczny, to prawda, ale ciągłe słuchanie informacji na jego temat może w końcu wywołać u seniorów lęk – ograniczmy się do słuchania informacji płynących z kraju i ze świata np. dwa razy dziennie. Korzystajmy ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie. Wiele urzędów uruchomiło specjalną linię informacyjną (nawet całodobowe) dla seniorów Informacje dla seniorów przygotował także Główny Inspektorat Sanitarny (GIS). Seniorzy nie powinni się też bać powiedzieć swojemu lekarzowi (telefonicznie), że są zestresowani.
    Przeczytaj: Jak sobie radzić z lękiem przed koronawirusem? >>
  • Dezynfekujmy powierzchnie, które często dotykamy, takie jak włączniki światła, klamki, stoły, biurka, poręcze oraz telefony, To one najczęściej mogą być siedliskiem wirusa. Na telefonach gromadzi się mnóstwo drobnoustrojów. Należy je dezynfekować np. wilgotnymi chusteczkami. Nie należy kłaść telefonu na stole i nie korzystać z niego podczas spożywania posiłków.
  • Zachowujmy odległość 2 metrów od osoby kaszlącej, kichającej lub wykazującej inne objawy chorobowe.
  • Odżywiajmy się prawidłowo i regularnie – wskazane jest spożywanie różnorodnych posiłków, należy jeść dużo owoców i warzyw. Najlepiej, jeżeli jest ich 5 dziennie. Nie zapominajmy również o piciu ca najmniej 2 litrów płynów dziennie .
  • Pamiętajmy, aby chronić innych przed infekcją – jeśli kichamy lub kaszlemy, zakryjmy usta chusteczką lub zgiętym łokciem, a jeśli podejrzewamy u siebie kronawirusa, należy bezzwłocznie skontaktować się z najbliższym oddziałem zakaźnym lub stacją sanitarno-epidemiologiczną.

Zamień spotkanie z bliskimi osobami starszymi na rozmowę telefoniczną.

COVID-19 dystans a ryzyko zachorowania

Dlaczego mamy trzymać się na dystans, jeśli większość z nas i tak prędzej czy później zetknie się z wirusem? Musimy zdać sobie sprawę, że owszem, większość z nas spotka w końcu kogoś z wirusem, ale kwestią kluczową jest czas. Służba zdrowia nie jest w stanie w krótkim czasie wyleczyć ogromnej liczby chorych. Jeżeli osoby zarażone będą pojawiać się w szpitalach stopniowo, jest większa szansa, że więcej ludzi wyzdrowieje, przeżyje.

Koronawirus pomoc seniorom

W tym trudnym czasie wiele z osób jest gotowych pomóc osobom starszym. Warto zwróć się o pomoc do bliskich lub do sąsiada, jeśli chodzi o robienie zakupów, dostarczanie leków czy wyprowadzanie psa a także załatwienie jakiejkolwiek innej sprawy, np. urzędowej. Taką pomoc mogą również świadczyć różnego rodzaju instytucje jak Straż Miejska czy Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej (MOPS).

Epidemia dlaczego seniorzy nie zostają w domu?

Powody dla, których seniorzy jednak wychodzą z domu są różne. Przede wszystkim mogą one być spowodowane poczuciem braku pomocy, obawą przed poproszeniem o nią. Nie powinni się tego obawiać. Z pewnością wielu sąsiadów chętnie pomoże np. w zakupach.

Ponadto osoby starsze często czują się samotne i  takie wyjście może być podyktowane potrzebą kontaktu, 2 tygodnie w odosobnieniu bez rozmów ze znajomą panią z piekarni, bez odwiedzin wnuków czy innych osób bliskich może stanowić ogromny problem. Istnieje jednak wiele innych sposobów na kontakt z ludźmi bez fizycznej obecności. Najlepszą metodą są potkania zdalne za pomocą np. wideorozmów. Główny Inspektorat Sanitarny apeluje w ramach akcji  #zadzwońdoseniora - zapytaj, czy czegoś potrzebuje albo po prostu porozmawiaj.

Seniorzy mogą również opuszczać dom ze względu na chęć spaceru. Jest to oczywiście nawyk godny pochwały, ale w obecnej sytuacji, naprawdę zdrowiej jest zostać w domu. Oprócz świeżego powietrza możemy „przynieść” ze spaceru infekcję. Wystarczy bowiem jedno kichnięcie osoby zarażonej, aby zachorować.

Przechadzki osób starszych mogą być również odpowiedzią na nudę. Wtedy zamiast wychodzić, warto skorzystać z oferty jaką proponuje telewizja czy internet. Można zająć się porządkami w domu, gotowaniem czy np. teraz tak rzadko spotykanym robieniem na drutach. To świetny czas, aby wybrać hobby, np. nauka gry na instrumencie lub lekcje online. Można też napisać książkę.

Kolejnym powodem może być niedostateczna wiedza bądź próba zlekceważenia zagrożenia. Seniorzy zwykle przeszli w życiu wiele trudnych chwil i teraz mogą być przeświadczeni, iż z tą sytuacją również sobie poradzą. Nic bardziej mylnego, wobec wieku i chorób współistniejących, obniżonej odporności, są oni najbardziej narażeni na zakażenie i poważne powikłania.

Epidemia jak możemy pomóc seniorom

Dużo seniorów narzeka na samotność, może ona doskwierać zwłaszcza teraz wobec zaistniałej sytuacji. Pamiętajmy więc o telefonach do naszych bliskich, robiąc zakupy dla nich dorzućmy jakąś ciekawą lekturę, krzyżówki lub album ze zdjęciami, a może drobny smakołyk? Ważne jest, aby Senior który nawet mieszka sam, nie miał uczucia samotności. Interesujmy się jego samopoczuciem każdego dnia, podsuwajmy pomysły na aktywność i przestrzegajmy, aby został w domu. Możemy również wywiesić na klatce schodowej kartkę z naszą ofertą pomocy seniorom – sąsiadom. 

A ty, jak możesz pomoc osobom starszym?

Jeśli jesteś młody, zdrowy i chcesz pomagać, istnieje wiele sposobów pomocy bez uszczerbku dla zdrowia seniora (lub własnego):

  • Weź telefon i zadzwoń do seniora.
  • Zapukaj do drzwi starszego sąsiada i zapytaj, co możesz dla niego zrobić: czy potrzebuje artykułów spożywczych,  wyprowadzenia psa, wyniesienia śmieci?
  • Zrób pakiet pielęgnacyjny z jedzeniem, książkami, łamigłó
  • Zostań wolontariuszem w ramach programów pomocy seniorów w czasie pandemii, możesz zgłosić się do instytucji, które się tym zajmują.

Pamiętaj o zachowaniu zalecanych środków ostrożności, czyli utrzymaniu bezpiecznej odległości (2 m) i higienie rąk.

Źródła

https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-seniorow

SARS-CoV-2 jest nowym koronawirusem, którego dopiero poznajemy, dlatego codziennie pojawiają się nowe doniesienia naukowców, klinicystów i instytucji państwowych. Dokładamy wszelkich starań, by monitorować te informacje i aktualizować możliwie sprawnie zamieszczane treści.
Prezentowanych informacji o charakterze medycznym nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję w porozumieniu z pacjentem. W przypadku chęci realizacji badań nieobjętych wskazaniami lekarskimi, pacjent ma możliwość ich odpłatnego wykonania.
autor dr n.med. Aleksandra Walczak-Tręda, psycholog
Data dodania 26.03.2020
Data ostatniej aktualizacji 01.04.2020