Kalkulator BMI

Oblicz online idealną masę ciała, którą podpowie ci wskaźnik BMI. Sprawdź samodzielnie, czy twoja waga jest prawidłowa.  Kalkulator BMI przydatny jest nie tylko dla osób, które ćwiczą czy są na diecie. Pozwoli ocenić swoją wagę wszystkim, bez względu na to, czy się odchudzają, czy nie.

Kalkulator BMI
BMI wynosi:

pl

Kalkulator BMI – co to jest?

Kalkulator BMI  jest narzędziem, które mówi, czy ważymy odpowiednio do swojego wzrostu. Jest bardzo prosty w obsłudze, a normy pozwalają na jednoznaczną interpretację wyników. W czasach, gdy nadmierna troska o sylwetkę staje się problemem społecznym, kalkulator BMI jest wiarygodnym wyznacznikiem prawidłowej wagi.

Kalkulator ma już prawie 200 lat. Opracował do 1832 roku Belg Adolphe Quetelet. W 1972 roku weszło do użycia sformułowanie używane do dziś: BMI, czyli „indeks masy ciała” (Body Mass Index)

Wskaźnik BMI

Wskaźnik BMI  to stosunek masy ciała (wagi) do wzrostu. Niskie wartości mówią o tym, że ważmy za mało, wysokie – że za dużo.

Im wyższy współczynnik BMI, tym wyższe ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadmierną masą ciała. Są to choroby serca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, miażdżyca, kamicy żółciowej, zapalenia kości i stawów, bezdechów sennych, a nawet niektórych nowotworów (np. jelita grubego, piersi, endometrium czy pęcherzyka żółciowego).

Zbyt niski wskaźnik BMI także wiąże się ze zagrożeniem zdrowia ze względu na niedożywienie, które może prowadzić do zmniejszenia odporności organizmu, apatii, zmniejszenia zdolności motorycznych, objawów niedoborów witamin, utrudnionego gojenia się ran czy występowania obrzęków.

Warto jednak pamiętać, że nieprawidłowe BMI jest tylko jednym z czynników podnoszących ryzyko wystąpienia choroby. Ważne są także inne parametry, m.in. styl życia, zbilansowana dieta czy stosowanie używek.

Normy BMI

Zdrowy dorosły człowiek o prawidłowym stosunku wagi do wzrostu ma wskaźnik w granicach 18,5–24,9. BMI poniżej 18,5 informuje o niedowadze. Osoby ze wskaźnikiem BMI 25,0-29,9 cierpią na nadwagę. Współczynnik BMI powyżej 30,0 to już otyłość.

Sprawdź, co oznacza wskaźnik BMI

BMI

Interpretacja wyniku

<16,0 wygłodzenie
16,0 – 16,9 wychudzenie
17,0 - 18,5 niedowaga
18,5–24,9 waga prawidłowa
25,0–29,9 nadwaga
30,0–34,9 otyłość I stopnia
35,0–39,9 otyłość II stopnia
≥40 otyłość III stopnia

BMI dla kobiet i dla mężczyzn

Normy wskaźnika BMI wyznaczyła Światowa Organizacja Zdrowia. Są pomocne w monitorowaniu BMI dorosłych kobiet i mężczyzn. . .  Nie mają jednak zastosowania dla pewnych grup. Nie powinny się nim sugerować kobiety w ciąży.  Współczynnik BMI może też dać fałszywy obraz prawidłowej wagi w przypadku sportowców i osób starszych. Pierwsza grupa ma stosunkowo więcej tkanki mięśniowej niż tłuszczowej (która jest cięższa niż taka samo objętość tkanki tłuszczowej), u drugiej natomiast tkanka mięśniowa stopniowo zanika.

BMI u dzieci

Wskaźnika BMI nie należy stosować u dzieci i młodzieży, ponieważ podczas intensywnego rozwoju zmienia się zawartość tkanki tłuszczowej. Przyjmuje się, że kalkulator daje prawidłowy wynik dla osób powyżej 18. roku życia. Aby ocenić prawidłowy rozwój dziecka, stosuje się siatki centylowe. 

Oblicz BMI

Oblicz z nami swoje BMI za pomocą kalkulatora online. Kalkulator sprawdza iloraz masy ciała (w kilogramach) w stosunku do wzrostu (w centymetrach) podniesionego do kwadratu.

Obliczanie BMI jest proste. Wystarczy, że wpiszesz swoją wagę i wzrost w nasz kalkulator.

Kalkulator nie mierzy bezpośrednio masy tkanki tłuszczowej, więc nie powinien być stosowany jako narzędzie diagnostyczne.

Korzyści z utrzymywania prawidłowego wskaźnika BMI

BMI w normie to nie tylko ładna sylwetka. Wiąże się także z naszym zdrowiem. Prawidłowe BMI to m.in.:

  • lepsze ciśnienie krwi
  • mniejsze bóle mięśni i stawów
  • mniejsze obciążenie serca i układu krążenia
  • zmniejszenie stężenia trójglicerydów i glukozy we krwi