• Wspomóc trawienie. Sposoby na metabolizm

    Wspomóc trawienie. Sposoby na metabolizm

    Siedzący tryb życia oraz przejadanie się to główne przyczyny dolegliwości ze strony układu trawiennego. Jak im zaradzić?
  • Zdrowa dieta. Apetyt na zdrowie

    Zdrowa dieta. Apetyt na zdrowie

    Wielu osobom słowo „dieta” kojarzy się wyłącznie albo przede wszystkim z modyfikacją sposobu żywienia, mającą na celu redukcję masy ciała, lub odwrotnie: przyrost masy tkanki mięśniowej, bądź z ograniczeniami, wynikającymi z przebywanych chorób. Kiedy zapytamy zdrowego człowieka, na jakiej jest diecie, zazwyczaj odpowie: „na żadnej”, mając na myśli to, że nie ogranicza ilości spożywanych pokarmów ani...
  • Jak schudnąć i zmienić swój styl życia na zdrowy? 4 zasady

    Jak schudnąć i zmienić swój styl życia na zdrowy? 4 zasady

    Zastanawiasz się, dlaczego twoje odchudzanie jest nieskuteczne? Każdy z nas miewał postanowienia powakacyjne lub noworoczne, w których obiecywał sobie, że tym razem postawi na zdrowy styl życia, zrzuci kilogramy, zapisze się na siłownię, rozpocznie dietę czy zwyczajnie zadba o siebie. Niestety większość tych postanowień nie zostaje nigdy zrealizowanych. Podpowiadamy, dlaczego tak się dzieje, jak temu...
  • Alergia na mleko

    Alergia na mleko

    Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), alergia pokarmowa występuje u 1–3% dorosłych i 4–6% dzieci. Najczęstszą jej przyczyną u dzieci są: jajka, orzeszki ziemne, orzechy, ryby, skorupiaki, a przede wszystkim krowie mleko. Co istotne, produkt ten powoduje schorzenia u coraz większej liczby niemowląt i małych dzieci.
  • Dieta na miarę XXI wieku

    Dieta na miarę XXI wieku

    Jeśli chcesz skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów i stosować najlepszą dla twojego organizmu dietę, zrób badanie genetyczne. Raz wykonany test powie ci, jak powinieneś się odżywiać, po czym będziesz tyć i co może ci przeszkodzić w utrzymaniu dobrego zdrowia i prawidłowej sylwetki.
  • Świąteczne obżarstwo - jak nie przytyć w Boże Narodzenie?

    Świąteczne obżarstwo - jak nie przytyć w Boże Narodzenie?

    Świąteczne obżarstwo to w naszym kraju (i nie tylko w naszym) utarty zwyczaj. Zabielana śmietaną zupa grzybowa, śledź w oleju, pierogi z kapustą, smażony karp, a na deser kutia albo makowiec – to wszystko brzmi apetycznie, aż ślinka cieknie. A potem drzemka. I tak w kółko, przez kilka dni. A po świętach przejedzenie, zgaga, ból brzucha, dodatkowe kilogramy na wadze i wyrzuty sumienia. Jak jeść w...
  • Ćwiczenia i dieta – połączenie idealne

    Ćwiczenia i dieta – połączenie idealne

    Dieta albo ćwiczenia. To najczęściej polecane sposoby na uzyskanie szczupłej sylwetki. Okazuje się jednak, że nie trzeba wybierać między tymi sposobami. Razem mogą zdziałać nawet więcej! Najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie jest połączenie diety i ćwiczeń.
  • Nie mogę schudnąć - 10 powodów, przez które odchudzanie nie działa

    Nie mogę schudnąć - 10 powodów, przez które odchudzanie nie działa

    Spróbowałeś już wszystkiego, tymczasem wciąż zastanawiasz się "dlaczego nie mogę schudnąć"? Powodów może być wiele: od najbardziej oczywistych, jak złe nawyki żywieniowe, po poważne schorzenia, które trudno zdiagnozować. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak można schudnąć, musisz poznać najczęstsze powody, przez które odchudzanie nie działa. Może się okazać, że w procesie odchudzania będzie konieczna...
  • Dieta na ochronę skóry przed słońcem

    Dieta na ochronę skóry przed słońcem

    Moda na aktywny tryb życia, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, uprawianie sportów czy po prostu wypoczynek na łonie natury, prócz przyjemności, niosą ze sobą pewne zagrożenia. Jednym z nich jest nadmierna ekspozycja na światło słoneczne. Na szczęście można się przed nią chronić i to nie tylko za pomocą kremów z filtrem. Tradycyjną fotoprotekcję doskonale uzupełniają liczne składniki diety, jak...