Dietetyk - kiedy szukać porady dietetyka?

Podpowiadamy, z czego mogą wynikać trudności z utrzymaniem wagi i kiedy szukać porady dietetyka. Zbędne kilogramy to nie tylko problem estetyczny. Kłopoty z sercem, cukrzyca, żylaki - to tylko niektóre skutki nadwagi. Niestety, czasem mimo wzmożonych wysiłków nie udaje nam się schudnąć. Z pomocą może przyjść dietetyk.
Warto, by odchudzanie odbywało się pod okiem dietetyka

Niewłaściwie dobrana dieta

Masz wrażenie, że spróbowałeś już każdej diety, zmieniłeś swój styl życia, regularnie ćwiczysz, a mimo wszystko nie możesz schudnąć? A może każdy zrzucony kilogram powraca po czasie w efekcie jojo? Nie jesteś sam.

Okazuje się, że większość osób, która podejmuje samodzielnie decyzję o pozbyciu się zbędnych kilogramów, nie jest zadowolona z efektów.

Zwłaszcza, gdy szuka wygodnej diety, która pozwala szybko schudnąć, w rezultacie wybiera np. skrajnie niezdrową dietę tłuszczową.

Podłoże problemów z utrzymaniem wagi jest różne, jednak bardzo często jest to wynik źle dobranej lub niewłaściwie interpretowanej diety.

Wiele osób w pogoni za szybkim efektem, zbyt drastycznie ogranicza kalorie, przez co organizm zaczyna ze zwiększoną intensywnością magazynować tkankę tłuszczową.

Równie szkodliwe są monodiety bazujące na jednej grupie produktów (np. niemal wyłącznie na produktach zawierających białko, jak dieta Dukana).

Czy choroby mają wpływ na wagę?

Po restrykcyjnych głodówkach możemy spodziewać się szybkich efektów, ale równie szybko wrócimy do starej, albo jeszcze wyższej wagi. Jednym słowem, chcąc dobrze tylko dodatkowo sobie szkodzimy.

Z drugiej strony problemy z utrzymaniem wagi często są efektem chorób.

Do problemów z utrzymaniem wagi mogą się przyczyniać:

W takich sytuacjach samodzielnie dobrana dieta może wywołać wręcz odwrotny od zamierzonego skutek.

Kiedy dieta a kiedy iść do dietetyka?

Po poradę do dietetyka powinniśmy się udać przede wszystkim wtedy, gdy chcemy schudnąć, ale nie mamy odpowiedniej wiedzy, jak do tego podejść. Nie ma w tym nic dziwnego. Media bombardują nas doniesieniami na temat „diet cud” i sprzecznymi informacjami o tym, co jest zdrowe, a co nie.

Częścią pracy dietetyka jest regularne uaktualnianie swojej wiedzy o wyniki nowych badań, aby jeszcze lepiej dobierać diety do indywidualnych potrzeb.

Dietetyk pomoże ci również, jeżeli do tej pory nie byłeś w stanie wytrwać na samodzielnie dobranej diecie. Zazwyczaj taki stan rzeczy jest efektem tego, że jadłospis nie był dobrze dostosowany.

Wskazana przez dietetyka zbilansowana dieta pomoże ci schudnąć, będzie wygodna, a przy tym posiłki będą tak skomponowane, że nie będziesz odczuwać potrzeby podjadania między nimi. Dzięki temu dotrwanie do końca diety będzie o wiele prostsze.

Do dietetyka z efektem jojo

Innym czynnikiem, który powinien cię skłonić do wizyty u dietetyka, jest efekt jojo. Do zadań specjalisty nie należy bowiem wyłącznie zaplanowanie jadłospisu tak, by szybko schudnąć, ale również by utrzymać wagę w fazie stabilizującej.

Pamiętaj, że w walce ze zbędnymi kilogramami tak naprawdę liczy się zmiana nawyków, a nie zmiana liczby na wadze.

Doświadczony dietetyk skupi się na przekazaniu ci również dobrych praktyk, które pomogą zachować sylwetkę po osiągnięciu satysfakcjonującej wagi.

Wreszcie - koniecznie powinieneś iść do dietetyka, gdy mimo zdrowej, zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń, nie chudniesz lub wręcz przybierasz na wadze. Dietetyk będzie w stanie ocenić, czy ten stan może być spowodowany niezdiagnozowanym schorzeniem i w razie potrzeby zleci ci wykonanie badań, które pozwolą je wykryć.

Co należy do zadań dietetyka?

Trzeba pamiętać, że dietetyk nie jest wyłącznie specjalistą od odchudzania. Warto skonsultować się z nim w sytuacjach wymagających specjalnej diety, np. 

Ustalony przez dietetyka indywidualny jadłospis jest też nieoceniony przy:

Z porady dietetyka mogą skorzystać także sportowcy, którzy chcą zwiększyć wydolność swojego organizmu.

Dowiedz się więcej:

Głodówka największym wrogiem odchudzania – Jak wpływa na organizm?

https://medicovergo.com/glodowka

Dietetyk na rynku usług medycznych w Polsce i wybranych krajach

https://www.ceeol.com/search/article-detail?id=515217

Ocena stosowanych metod odchudzających oraz używania preparatów wspomagających odchudzanie przez młode kobiety

http://yadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.agro-2f25306e-f99b-48c2-8541-ca4cd421e5a7

autor Aleksandra Gołąb
konsultacja merytoryczna Maria Kornacka-Wojtaś, Specjalista ds. Informacji Medycznej Medicover
Data dodania 26.09.2017
Data ostatniej aktualizacji 17.01.2019