Każdy z nas z pewnością pamięta swoje dorastanie. Jedni wspominają je miło inni niekoniecznie. W jednym natomiast zwykle jesteśmy zgodni – niezależnie od czasów, w jakich ten etap w życiu następował – był to okres trudny. Dzieje się tak z wielu przyczyn, np. zmian hormonalnych, fizycznych zachodzących w organizmie czy przede wszystkim z chęci bycia już dorosłym człowiekiem i decydowania o swoim...

Skuteczność stosowania antykoncepcji hormonalnej w celu zapobiegania ciąży szacowana jest na 99%. O czym warto pamiętać, aby była ona pewna? Dlaczego czasami zawodzi? Odpowiedzi na te pytania wymagają podkreślenia faktu, że hormonalne środki antykoncepcyjne mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Doustna antykoncepcja hormonalna to jedna z najskuteczniejszych i najwygodniejszych metod zapobiegania ciąży. Niezbędnym warunkiem prawidłowego działania tabletek antykoncepcyjnych jest jednak ich regularne stosowanie, zgodnie z ustalonym schematem.

Dorosły człowiek przesypia 1/3 życia, niemowlę 2/3. Nie jest to jednak czas stracony. Sen, choć przez wielu traktowany jako czynność bezproduktywna, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Przynosi ulgę w chorobie, pomaga zachować zdrowy wygląd, zregenerować mięśnie i kości, wpływa zbawiennie na skołatane nerwy.

W dobie olbrzymiej konkurencji na rynku pracy coraz większa liczba pracowników zyskuje przekonanie, że sumienne wykonywanie swoich obowiązków nie wystarcza, by otrzymać upragniony awans czy podwyżkę. Kluczową rolę w procesie kształtowania kariery odgrywają bowiem narzędzia autopromocji czy też, korzystając z terminologii marketingu, budowania własnej marki jako pracownika.

Przepracowanie, wypalenie zawodowe, skutkujące między innymi zaburzeniami psychicznymi, problemami z trawieniem czy bólami kręgosłupa to problemy, z którymi obecnie boryka się coraz większa liczba pracowników. Są one wynikiem braku równowagi między życiem prywatnym i zawodowym. Jak radzić sobie z nadmiarem obowiązków i zachować zdrowie fizyczne i psychiczne?

Emocje są obecne w naszym życiu cały czas i często nas zaskakują. Dlatego ważna jest umiejętność zapanowania nad nimi, tak, aby nami nie zawładnęły, szczególnie w miejscu pracy. Może nam w tym pomóc wysoko rozwinięta inteligencja emocjonalna (EQ).

Smutek, a nawet płacz bez powodu, zaniżone poczucie własnej wartości, brak energii i zainteresowania czymkolwiek. To tylko gorszy dzień i obniżony nastrój, czy już depresja? Warto się nad tym zastanowić i nie bagatelizować objawów depresji. Nieleczona potrafi zabijać.

„Nie histeryzuj”, „weź się w końcu w garść” – to najgorsze, co może usłyszeć chory na depresję. On naprawdę cierpi. Nie udaje, nawet, jeśli nie rozumiemy, skąd wziął się u niego ten głęboki smutek – przecież nie wydarzyło się w jego życiu nic złego. Wcale nie musiało. Jak więc pomóc choremu i walczyć z depresją?

Mimo, że poród nie był taki straszny, a dziecko jest zdrowe, ty - młoda mama - ciągle płaczesz, na nic nie masz siły i jesteś rozdrażniona? To jeszcze nie musi być depresja poporodowa, to tylko baby blues, który dotyka nawet 80 proc. kobiet. Ale jeśli ten stan się przeciąga, lepiej zgłoś się do specjalisty, bo depresja to bardzo poważna choroba, która może trwać nawet kilka lat. Skąd się bierze,...