Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Gdy za oknem piękna pogoda, nie ma powodu, aby ćwiczyć w domu lub w pomieszczeniu. Pobliski park może być doskonałym klubem fitness na świeżym powietrzu! To, czego potrzebujesz, to mała otwarta przestrzeń, w której możesz się poruszać i aktywować wszystkie mięśnie.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Zobacz film, w którym Ewa Smoleń, fizjoterapeutka Medicover, pokazuje, jak w prosty sposób zrobić coś dla swojego zdrowia i kondycji. Prezentowane ćwiczenia pomogą ci się rozciągnąć i rozruszać po długich godzinach spędzonych np. przy komputerze.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu możesz zrobić wykorzystując przestrzeń parku: ławki i drzewa. Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń zrobić krótką rozgrzewkę.

Obejrzyj wideo i zobaczy przykłady ćwiczeń.

Przeczytaj także: 

Prezentowanych informacji o charakterze medycznym nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję w porozumieniu z pacjentem. W przypadku chęci realizacji badań nieobjętych wskazaniami lekarskimi, pacjent ma możliwość ich odpłatnego wykonania.
autor Redakcja Medicover
Data dodania 10.06.2021
Data ostatniej aktualizacji 10.06.2021