Świąteczne przejedzenie - leczenie dolegliwości trawiennych po Bożym Narodzeniu

Święta to okres rodzinnych spotkań i wspólnego biesiadowania, po którym może nam grozić świąteczne przejedzenie. Nie walczmy z tą tradycją, ale bądźmy rozsądni. Na co dzień rzadko mamy czas, aby w tak licznym gronie zjeść smaczny posiłek.
Świąteczne przejedzenie może przy suto zastawionym stole grozić każdemu

Co najczęściej doskwiera po obfitej, świątecznej uczcie? Pełny żołądek, za którym nie nadąża wątroba. Wzdęcia i zgaga to skutki świątecznego przejedzenia dające się łatwo przewidzieć. Jednak świąteczne potrawy wcale nie muszą być ciężkostrawne, a Ty nie musisz wszystkiego spróbować.

Co jeśli jednak pokusa okaże się silniejsza? Możesz doraźnie zastosować jeden z preparatów wspomagających trawienie. Zadbaj o to, aby środki usprawniające procesy trawienne znajdowały się w Twojej domowej apteczce zawsze, nie tylko od święta. Nigdy nie wiadomo, kiedy i komu z rodziny okażą się potrzebne.

Świąteczne przejedzenie a wzdęty brzuch

Wzdęcia powstają na skutek nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach, któremu towarzyszy uczucie ucisku i pełności w nadbrzuszu. Przyczyną takich objawów są zwykle pokarmy wzdymające, np.:

  • napoje gazowane,
  • nasiona strączkowe,
  • kapusta.

W zwalczaniu wzdęć najczęściej stosuje się preparaty zawierające symetykon lub dimetykon w postaci kapsułek lub kropli. Jeśli preferujesz naturalne rozwiązania, sięgnij po roślinne herbatki, krople czy nalewki.

Tradycyjnie działanie wiatropędne wykazują:

  • owoc kopru włoskiego,
  • owoce kminku i anyżku.

Świąteczne przejedzenie może skutkować wzdęciami

Ulgę po zjedzeniu obfitego posiłku przynosi herbatka miętowa. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom pozytywnie wpływa na organizm, wspomagając procesy trawienne.

Dla osób, które nie lubią orzeźwiającego smaku mięty polecamy rumianek. Jest to jedno z najpopularniejszych ziół, stosowane niemalże w każdym domu. Herbatki rumiankowe są skuteczne w kolkach, wzdęciach, stanach skurczowych w obrębie układu pokarmowego.

W zaburzeniach trawienia świetnie sprawdza się także napar z kwiatów lawendy.

Jak po świątecznym przejedzeniu pomóc wątrobie?

W dolegliwościach takich jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zaparcia, stosowane są preparaty z kurkumy, która pobudza miąższ wątroby i zwiększa wytwarzanie kwasów żółciowych.

Składnikiem wielu preparatów, w tym mieszanek ziołowych, nalewek i likierów, wspomagających trawienie jest korzeń arcydzięgla. Surowiec ten zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, żółci i soku trzustkowego, a tym samym przywraca prawidłową perystaltykę jelit w stanach skurczowych.

W niestrawności i zaburzeniach żołądkowo-jelitowych z odbijaniem, nudnościami i bólami brzucha, ulgę przyniesie ostropest plamisty. Dzięki kompleksowi substancji określanych jako sylimaryna, działa również ochronnie na wątrobę oraz błonę śluzową żołądka (do kupienia zwykle w postaci tabletek).

W dolegliwościach trawiennych, związanych z dysfunkcją wątroby i pęcherzyka żółciowego, stosuje się także tabletki z wyciągiem z czarnej rzodkwi i ziela karczocha, w połączeniu z kwasem dehydrochlorowym oraz olejkiem miętowym.

Zgaga jako efekt świątecznego przejedzenia

Zgaga to bolesne pieczenie w klatce piersiowej, sięgające aż do gardła. Czasem towarzyszy jej kwaśne odbijanie się. Objawy takie mogą wskazywać na chorobę refluksową przełyku. Jeśli są one długotrwałe lub pojawiają się często, koniecznie udaj się do lekarza.

Wywołaną świątecznym przejedzeniem zgagę można łagodzić lekami zmniejszającymi ilość kwasu solnego w żołądku

Dolegliwości wynikające z błędów dietetycznych czy pośpiechu w czasie spożywania posiłku można złagodzić preparatami zobojętniającymi w postaci tabletek do ssania/żucia lub mleczka do wypicia. W aptekach dostępne są także leki zmniejszające ilość kwasu solnego w żołądku (tzw. inhibitory pompy protonowej). Bez konsultacji lekarskiej można je stosować maksymalnie przez okres dwóch tygodni.

W dolegliwościach w obrębie przewodu pokarmowego, objawiających się uczuciem dyskomfortu, świetnie sprawdzi się len. Wodne wyciągi z jego nasion zawierają śluz, który powleka przełyk, błony śluzowe żołądka i częściowo dwunastnicy, łagodząc podrażnienia.

Dowiedz się więcej:

Świąteczne obżarstwo - jak nie przytyć w Boże Narodzenie?

https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/swiateczne-obzarstwo-jak-nie-przytyc-w-boze-narodzenie,2635,n,2667

Interwencja psychologiczna w zespole kompulsywnego jedzenia

http://psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_4_2009/Bak%20s445_Psychiatria%20Polska%204_2009.pdf

Żywienie i suplementacja diety w wieku podeszłym

http://ptfarm.pl/pub/File/Farmacja%20Polska/2009/11-2009/04%20%20Zywienie%20i%20suplementacja.pdf

„Twój Farmaceuta” nr 2, listopad/grudzień 2015

autor mgr farmacji Beata Chudzińska
Data dodania 20.12.2017
Data ostatniej aktualizacji 16.01.2019