Medicover
Co dają ćwiczenia na stawy barkowe
Dolegliwości bólowe barku mogą być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak obciążająca praca (np. praca z rękami nad głową, podnoszenie ciężkich przedmiotów) uraz, stan zapalny lub choroba (wiecej o możliwych przyczynach dowiesz się TUTAJ). Warto więc udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny i podjęcia leczenia.
Jeśli nie rozpoczniesz leczenia barku, objawy mogą stać się przewlekłe i poważnie utrudniać, a nawet uniemożliwiać wykonywanie codziennych czynności zarówno w pracy jak i w domu, takich jak czesanie włosów, noszenie zakuów.
Na szczęście urazy barku można wyleczyć, m.in. za pomocą odpowiednich ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Podczas ich wykonywania pamiętaj o rozluźnieniu napiętych mięśni w ramionach i wszędzie tam, gdzie odczuwasz ucisk.
Bark - ćwiczenia w domu
Poniższe ćwiczenia możesz wykonać samodzielnie w domu.
Zanim rozpoczniesz, przygotuj:
- drążek,
- taśmę elastyczną,
- małą piłkę,
- butelkę wody,
- matę do ćwiczeń.
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4836557/
Powiązane tematy:
Prezentowanych informacji o charakterze medycznym nie należy traktować jako wytycznych postępowania medycznego w stosunku do każdego pacjenta. O postępowaniu medycznym, w tym o zakresie i częstotliwości badań diagnostycznych i/lub procedur terapeutycznych decyduje lekarz indywidualnie, zgodnie ze wskazaniami medycznymi, które ustala po zapoznaniu się ze stanem pacjenta. Lekarz podejmuje decyzję w porozumieniu z pacjentem. W przypadku chęci realizacji badań nieobjętych wskazaniami lekarskimi, pacjent ma możliwość ich odpłatnego wykonania. |
