Spadek libido u mężczyzn - co zrobić, by mieć ochotę na seks?

Dotychczas spadek libido uważany był za typowo kobiecy problem. Dzisiaj ze spadkiem libido borykają się także mężczyźni. Szacuje się, że problem może dotyczyć nawet 12–13% Europejczyków między 40. a 80. rokiem życia.

Coraz więcej mężczyzn skarży się na osłabienie libido. Zależy ono od poziomu testosteronu, którego dzisiejszy mężczyzna ma coraz mniej. Już spadek testosteronu poniżej 15 nmol/l powoduje wyraźne osłabienie libido u mężczyzny.

Jakiś czas temu SwissHealthMed ogłosił nowe dane statystyczne na temat ilości mężczyzn borykających się z tym problemem. Wynika z nich, że 12–13% Europejczyków między 40. a 80. rokiem życia zatraciło swój popęd płciowy. Autor artykułu twierdzi, że rzeczywista liczba może być jeszcze większa.

Od czego zależy wysokie lub niskie libido?

Ochotę na seks buduje kilka elementów:

  • popęd polegający na działaniu hormonów,
  • seksualna motywacja, czyli psychiczny komponent pożądania, który zależy od stosunków partnerskich, od zgodności i miłości obojga partnerów,
  • spełnienie życzeń i oczekiwań partnera, czyli środowisko, które kieruje seksualnością, normy towarzyskie, religijność i ochota na spełnianie fantazji partnera.

Tak więc libido jest zależne od wielu czynników cielesnych i psychologicznych. Jest też uzależnione od stylu życia, wychowania, hormonów, fantazji i uczuć. Dlatego przyczyny jego spadku są różne.

Najczęściej powodem spadku libido są czynniki zewnętrzne:

Do spadku pożądania przyczyniają się również choroby:

Także niektóre leki zmniejszają pożądanie, np. leki przeciwdepresyjne czy chociażby na porost włosów.

Spadek libido może pojawić się także u mężczyzn uprawiających sporty wymagające dużego wysiłku fizycznego, np. biegających w maratonach. Jest to spowodowane dużym stresem oksydacyjnym dla organizmu.

Stres oksydacyjny to stan zakłóconej równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie, gdy dojdzie do wzrostu produkcji wolnych rodników lub spadku aktywności antyoksydantów. Jest to niebezpieczny stan.

Produkty spożywcze używane do stymulowania popędu seksualnego

Spadek libido - rozpoznanie

Rozpoznanie przyczyny spadku libido jest istotne w kontekście leczenia. Jeśli przyczyna braku pożądania jest organiczna (zaburzenia hormonalne, choroby nerek, wątroby, padaczka, depresje), to leczenie odbywa się farmakologicznie.

Jeśli natomiast przyczyną spadku pożądania są problemy natury psychologicznej, pacjenci kierowani są na psychoterapię. Efekt leczenia zależy od dobrze dobranej metody oraz od motywacji pacjenta.

Spadek libido - co zrobić?

W przypadku spadku libido często bardziej otwarci na pomoc są partnerzy osób z osłabionym pożądaniem niż same osoby borykające się z problemem. Mężczyzna z niskim libido czuje się po prostu gorszy i trudniej jest mu się przyznać do spadku formy.

Często to kobiety mówią o problemie braku pożądania u partnera. Mężczyźni najczęściej mówią o tym między wierszami. Prawie nigdy nie jest to zasadniczy problem, z jakim zgłaszają się do specjalisty.

Asekurują się, twierdząc, że to ich żony skarżą się na brak libido z ich strony. Udają, że tego nie rozumieją. Problem spadku libido nie powinien być tematem tabu, zwłaszcza że wśród mężczyzn staje się coraz bardziej powszechny.

Zaburzenia erekcji a zaburzenia libido

Zaburzenie erekcji związane jest bezpośrednio ze wzwodem prącia. Psychiczne przyczyny są rzadsze niż kiedyś przypuszczano, bowiem dotyczą tylko 20% pacjentów (depresja, stres, niedoświadczenie, negatywne przeżycia związane z życiem seksualnym).

80% stanowią przyczyny organiczne (wiek, stan naczyń penisa, choroby metaboliczne, np. cukrzyca, operacje, choroby psychiczne, leki), jak i styl życia (nadużywanie alkoholupapierosów).

Przyczyny utraty libido przez mężczyznę

Problemy fizjologiczne wpływające na libido:

  • przedwczesny wytrysk i zaburzenia potencji (mężczyźni nie chcą konfrontacji z tymi zaburzeniami i brak libido jest tutaj alibi),
  • zaburzenia hormonalne (niski poziom testosteronu),
  • zaburzenia neurologiczne, jak padaczka, depresja, inne choroby neurologiczne,
  • zaawansowane choroby nerek i wątroby,
  • strach przed chorobami wenerycznymi, AIDS,
  • leki (np. przeciwdepresyjne),
  • używki: narkotyki, alkohol.

Problemy duszy wpływające na libido:

  • zbyt wysokie zadania postawione przed sobą w spełnieniu się w seksie,
  • niezadowolenie z seksu z daną partnerką,
  • problemy w partnerstwie,
  • niespełnione oczekiwania seksualne,
  • stany lękowe, depresje, psychozy,
  • pracoholizm i ustawiczny brak czasu,
  • stres,
  • negatywne przeżycia seksualne.

Problemy socjalne wpływające na libido:

  • bezrobocie,
  • kłopoty w pracy.

Spadek libido - co jeść?

Pożywienie może być dodatkową, naturalną metodą zwiększenia libido. Popęd seksualny można odbudować dietą, wzbogaconą o naturalne afrodyzjaki. Należą do nich na przykład:

  • owoce - truskawki, awokado,
  • przyprawy - cynamon, imbir, kardamon,
  • czekolada,
  • szparagi,
  • kawior,
  • owoce morza.

Dowiedz się więcej:

Otyłość, nadciśnienie tętnicze a dysfunkcje seksualne

https://journals.viamedica.pl/arterial_hypertension/article/view/12355

Zaburzenia erekcji a choroby układu krążenia

https://journals.viamedica.pl/seksuologia_polska/article/view/35036/25491

Zaburzenia seksualne w schizofrenii

http://www.strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_1_2008/Kasperek%20s97_Psychiatria%20Polska%201_2008.pdf

autor Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach – internista, specjalista chorób ogólnych, lekarz medycyny męskiej
Data dodania 16.01.2018