Trądzik pospolity. Codzienność w parze z trądzikiem pospolitym

Reakcją zwrotną na pryszcz najczęściej jest wyciśnięcie go, w efekcie czego z jednej małej krostki powstaje całe siedlisko… I choć to najpopularniejsze zachowanie u osób mających skórę ze skłonnością do niedoskonałości, to jednak jest ono naganne. Czego jeszcze, poza wyciskaniem wykwitów skórnych, nie mogą robić osoby cierpiące na trądzik pospolity? Jaką dietę zastosować na trądzik?
Poznaj sposoby na trądzik

Tradzik – co to jest?

Trądzik pospolity, niestety, nie jest schorzeniem dokuczającym tylko młodzieży. Może również występować u osób dorosłych w każdym wieku; choruje 8% populacji od 35. do 44. roku życia. Cechuje się występowaniem zaskórników otwartych i zamkniętych, grudek, krost, guzków, a nawet torbieli ropnych umiejscowionych w okolicach łojotokowych (twarz, dekolt, plecy). W powstawaniu zmian skórnych niemałą rolę odgrywają czynniki genetyczne; trądzik pospolity jest chorobą przewlekłą.

Liczne wykwity skórne nieraz powodują kompleksy, zaburzenia emocjonalne, przeszkadzają w życiu osobistym i zawodowym. Dlatego warto wiedzieć, co robić, by pomóc swojej skórze, a tym samym sobie.

Dieta na trądzik

Wiele osób borykających się z trądzikiem pospolitym walkę z nim rozpoczyna od zastosowania przeróżnych, coraz to nowych kosmetyków i leków. I choć prawidłowy ich dobór również odgrywa niebagatelną rolę w pokonaniu wykwitów skórnych, to jednak należałoby zacząć od odpowiednio zbilansowanej diety.

Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Te słowa można odnieść także do osób zmagających się z trądzikiem pospolitym, ponieważ, jeśli będą się nieodpowiednio odżywiać, to stan ich skóry znacząco się pogorszy. Najważniejsza w tym przypadku będzie witamina A, która normalizuje wydzielanie sebum. Dlatego dieta powinna być bogata w: czerwoną i żółtą paprykę, pomidory, marchew, czerwone melony. Poza tym kojąco (tonizująco) na skórę trądzikową działają zielone warzywa liściaste, bogate w witaminę B6. Osoby zmagające się z trądzikiem pospolitym powinny więc wprowadzić do swej diety sałatę, szpinak, brokuły.

– Należy jednak pamiętać, że warzywa przechowywane długo mogą zawierać mitotoksyny, które z kolei działają trądzikotwórczo – ostrzega Joanna Kiszczyńska-Andrzejczuk, kosmetolog. – Przy trądziku pospolitym należy unikać tłustych produktów zwierzęcych: masła, smalcu, boczku, tłustego mięsa – dodaje.

Trądzik – czego nie wolno jeść?

Obok zalecanej żywności, jest jeszcze grupa tej zakazanej, bo wpływającej niekorzystnie na stan twarzy, szyi i dekoltu osób walczących z trądzikiem. Wiele z nich nie zdaje sobie z tego sprawy i uważa, iż stan ich skóry jest taki, a nie inny z powodu złej pielęgnacji czy złośliwości losu. Tymczasem to nieodpowiednia dieta może mieć wpływ na zły stan skóry trądzikowej. Do grupy produktów wzmagających wytwarzanie sebum należą przede wszystkim: wysokojodowana sól, krewetki, wodorosty (np. sushi), przyprawy typu maggi. Łojotok może się nasilać również przy częstym spożywaniu niektórych potraw z fast foodów, słodyczy, chipsów, napojów gazowanych, zawierających sztuczne barwniki i konserwanty. Im więcej cukru, tym większa produkcja w gruczołach łojowych. Skórze trądzikowej nie służy także alkohol i kawa. Czarną herbatę najlepiej zastąpić np. zieloną.

Metody walki z trądzikiem

Poza odpowiednio zbilansowaną dietą osoby borykające się z trądzikiem pospolitym powinny prowadzić odpowiedni tryb życia. Jak się okazuje, nawet uprawiany sport czy wykonywana praca nie powinny być przypadkowe. Na pewno nie służy im stres, życie na przysłowiowej krawędzi. – Czynniki wywołujące stres mogą nasilać objawy kliniczne trądziku. U 15% chorych wzmożone pocenie się potęguje objawy trądzikowe. Poza tym, jeśli osoby z trądzikiem przebywają długo na słońcu, nie chroniąc skóry, to w okresie jesiennym będą miały jeszcze większy problem, zwiększy się wydzielanie łoju, ponieważ słońce uaktywnia wydzielanie łoju.

„Późny” trądzik wywołują również substancje komedogenne, np. chlor, więc instruktorzy pływania, mogą być szczególnie narażeni – mówi Joanna Kiszczyńska-Andrzejczuk. Osobom borykającym się z trądzikiem pospolitym nie służy również praca w pomieszczeniach nadmiernie przesuszonych, wilgotnych czy o obniżonej temperaturze, np. chłodnia. Tego typu miejsca, podobnie jak te nadmiernie zakurzone (np. hale, magazyny) mają bowiem niekorzystny wpływ na stan skóry trądzikowej. – Na podłożu potu i brudu rozwijają się bakterie, nie zapominajmy o tym – podkreśla Joanna Kiszczyńska-Andrzejczuk.

I choć sport to zdrowie, w przypadku osób walczących z trądzikiem pospolitym nie do końca tak jest. Zatem wskazane byłyby dyscypliny mniej wyczerpujące fizycznie, np. golf…

Skoro w twoim przypadku trądzik pospolity to już fakt dokonany, dołóż wszelkich starań, by nie stał się faktem przeklętym. Wystarczy wiedzieć, jak pielęgnować skórę trądzikową, co jeść i jak żyć, by złagodzić jego objawy. Walcz z trądzikiem kompleksowo, a niebawem się przekonasz, że sukces gwarantowany.

Trądzik - często popełniane błędy

Ekspert – dr Aleksandra Rymsza, specjalista dermatolog – mówi, jakie błędy najczęściej popełniają osoby borykające się z trądzikiem pospolitym.

 - Najczęstsze błędy dotyczą niewłaściwej pielęgnacji cery trądzikowej. Pierwszym, bardzo ważnym elementem dbania o tego typu skórę jest jej prawidłowe oczyszczanie, którego celem jest usunięcie zanieczyszczeń i martwych komórek. Często pacjenci cierpiący na trądzik wykazują tendencję do nadmiernego mycia skóry, aby zmniejszyć łojotok. Ale to nie tylko nie poprawia stanu klinicznego, a wręcz może zaostrzać stan zapalny. Obszary skóry dotknięte trądzikiem powinno się myć najwyżej dwa razy dziennie, używając specjalnych środków myjących. Idealny preparat do oczyszczania skóry powinien zawierać substancje, które, myjąc, nie zaburzają jednocześnie bariery lipidowej naskórka. Nie mogą zawierać również drażniących substancji, czyli zbyt agresywnych detergentów (mydeł) lub środków alkoholowych. Zdecydowanie należy unikać stosowania wszelkich szorstkich i drażniących skórę myjek. Powodują one bowiem fizyczne rozerwanie mieszków włosowych i wpływają na wzrost liczby wykwitów trądzikowych.

Pielęgnacja skóry z trądzikiem

- O sposobie leczenia trądziku pospolitego w wieku dojrzałym decyduje stan cery i tryb życia leczonej osoby oraz czynnik go wywołujący. Dlatego leczenie może być miejscowe lub ogólne - Joanna Kiszczyńska-Andrzejczuk, kosmetolog, opowiada na czym polega leczenie trądziku pospolitego i pielęgnacja tego typu skóry.

- Miejscowe leczenie podejmuje się w momencie, gdy trądzik ma łagodne i średnie nasilenie - wyjaśnia. Stosuje się je bezpośrednio na skórę, a preparaty mają postać: kremu, żelu, maści oraz płynów. Najczęściej w tego typu preparatach stosuje się: retinoidy (pochodne witaminy A), które hamują tworzenie się zaskórników, ograniczają powstawanie stanów zapalnych, umożliwiają prawidłowe złuszczanie naskórka; kwas azelainowy, działający antybakteryjnie, przeciwzapalnie, przeciwłojotokowo. Przeciwdziała rozkładowi łoju i lipidów na składniki drażniące i nasilające zmiany trądzikowe.

W przypadku silnych zmian stosuje się antybiotyki (tetracyklinę, doksycyklinę, minocyklinę, metacyklinę). Leki należy zażywać przez kilka miesięcy i cierpliwie czekać na efekty. Doskonale powstrzymują przetłuszczanie się skóry i rozwój stanów zapalnych.

Wspomagające dla leczenia dermatologicznego są zabiegi kosmetyczne (antybakteryjne, oczyszczająco-regenerujące, normalizujące), dzięki którym zmiany trądzikowe ustępują szybciej i poprawia się wygląd skóry. Mogą to być pilingi (np. przy użyciu kwasów – migdałowego, glikolowego, pirogronowego lub trójchlorooctowegoR TCA), mikrodermabrazja (mechaniczne złuszczanie zrogowaciałych komórek naskórka). Efektem zabiegów jest oczyszczona i wygładzona skóra, zmniejszenie ilości grudek i zwężone pory. Blizny potrądzikowe można natomiast usunąć za pomocą zabiegów laserowych (np. Fraxel).

Co zwalcza trądzik? 

Substancje aktywne, wykorzystywane w zabiegach kosmetycznych:

  • aloes – łagodzi stany zapalne, przyspiesza regenerację skóry i gojenie ran,
  • glinka zielona – dezynfekuje i łagodzi trądzik,
  • kwas migdałowy antybakteryjny – pielęgnuje skórę tłustą i trądzikową, rozjaśnia przebarwienia pozapalne,
  • witamina B – wyrównuje niedoskonałości skóry, ma właściwości matujące.
autor Elżbieta Pawelec
Data dodania 01.11.2017
Data ostatniej aktualizacji 17.01.2019