Medicover
Aby dobrze wywiązywać się ze swoich obowiązków, potrzebujemy odpowiednich narzędzi, które sprawią, że nasza praca będzie efektywna. Nic jednak nie jest tak ważne jak oczy – precyzyjne narzędzie, dane nam z natury. Eksploatowane każdego dnia, najczęściej obciążone pracą przed komputerem, narażone są na podrażnienie spojówek. Co potęguje podrażnienia i jak im zaradzić? Oto mała podpowiedź.
Spis treści:
Przyczyny podrażnienia spojówek
Jak zapobiegać zapaleniu spojówek
Soczewki okularowe a ochrona oczu
Żyjemy w świecie zdominowanym przez nowe technologie, gdzie dolegliwości oczu coraz częściej stają się niechlubnym standardem. Rzeczywiście, to w ekrany telewizorów, komputerów, tabletów i smartfonów wpatrujemy się najczęściej. Codziennie wystawiamy nasz wzrok na niełatwą próbę, zmuszając go do ciężkiej pracy, co może spowodować podrażnienie spojówek. Kiedy przyjrzymy się zagadnieniu nieco uważniej, okaże się, że wszechobecne sprzęty elektroniczne to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Zatem załóżmy okulary świadomości.
Przyczyny podrażnienia spojówek
Świetnie zdajemy sobie sprawę z tego, jak należy dbać o muskulaturę. Wiemy, jakie produkty do makijażu czy pielęgnacji fryzury wybrać, a których unikać, by wyglądać doskonale. Jednak, gdy chodzi o nasze oczy, sprawa nie jest już tak oczywista. Zapewne dlatego, że czynniki powodujące ich dyskomfort nie zawsze są przez nas kojarzone jako przyczyna uciążliwości. Wiele sytuacji, które wpływają negatywnie na stan spojówek, zwyczajnie ignorujemy. To błąd, bo ich źródło nierzadko tkwi właśnie w czynnikach środowiskowych lub trybie życia, jaki prowadzimy.
Jeśli jesteśmy palaczami, często przebywamy w zadymionych i dusznych pomieszczeniach – nie wróży to dla naszych oczu niczego dobrego. Podobnie w sytuacji, gdy jesteśmy zdani na doświetlanie pomieszczenia, w którym pracujemy, świetlówkami, generującymi blade, białe światło, męczące wzrok. Banał? Może i tak, ale długotrwałe działanie negatywnych czynników na nasze oczy nie pozostaje bez znaczenia. Właśnie dlatego warto zwrócić uwagę na rzeczy oczywiste – takie jak choćby zanieczyszczenie środowiska, spowodowane spalinami generowanymi przez samochody czy najzwyklejszy kurz, zalegający na półkach w biurze lub domu. Jasne jest, że nie można popadać z tego powodu w paranoję – warto natomiast być przezornym. Podrażnienie może bowiem spowodować nawet kąpiel w chlorowanej wodzie czy sierść ukochanego domowego pupila. Rozsądnie należy także korzystać z dobrodziejstw klimatyzacji, która dla oczu może okazać się przekleństwem. To w jej zakamarkach kryją się grzyby i drobnoustroje, które „wyziewa” w pomieszczeniu wraz z suchym powietrzem. Podobny efekt może dać zimą intensywne centralne ogrzewanie lub długotrwałe suszenie włosów strumieniem gorącego powietrza. Dlatego właśnie nie należy zapominać o regularnym wietrzeniu pomieszczeń i spacerach. Powiew świeżego, nawet mroźnego powietrza może okazać się zbawienny zarówno dla naszych oczu, jak i umysłu.
Na kondycję naszych spojówek mają wpływ także wszelkie chemiczne środki czystości. Kiedy ich używamy, niemal odruchowo zakładamy grube, gumowe rękawiczki, aby chronić przed ich negatywnym działaniem skórę dłoni. Zupełnie zapominamy natomiast o oparach, które unoszą się podczas czyszczenia nimi choćby sanitariatu czy podłóg kuchennych, a docierając do naszych oczu powodują podrażnienia. Zresztą, nie tylko na detergenty. Także zwykły szampon może być sprawcą naszego złego samopoczucia. Jedna zbłąkana w oku kropla może skutecznie uprzykrzyć nam życie przez kilka godzin. Na pewno wielu z nas zna to uczucie z dzieciństwa. Żeby się go pozbyć, można było zrobić dwie rzeczy – dokładnie przemyć oczy dużą ilością wody i mrugać. Przez lata te dwie metody nie straciły nic ze swojej skuteczności. Mruganie bowiem uzupełniania film łzowy, czyli cienką warstwę płynu, naturalnie występującego na powierzchni gałki ocznej, którego zadaniem jest między innymi utrzymanie nawilżenia spojówki i rogówki oka, ale także regulowanie ostrości widzenia.
Objawy zapalenia spojówek
Najczęściej występującymi objawami, sugerującymi, że powinniśmy w sposób szczególny zadbać o higienę naszych oczu, są: pieczenie, suchość oka i uczucie kłucia lub ciała obcego w oku. To typowa reakcja na podrażnienie. Może się też zdarzyć, że będziemy odczuwać zaburzenia w ostrości widzenia, światłowstręt lub wręcz ból oczu. To jeszcze bardziej dosadny znak, że należy podjąć zdecydowane działania, by dać ulgę oczom. Sposobów jest kilka, między innymi wspomniane już wcześniej, regularne wietrzenie pomieszczeń i spacery. Można też wspomagać się sztucznymi łzami, które, imitując film łzowy, pozwolą nam odciążyć oko i przywrócić mu naturalną barierę ochronną. Warto też pamiętać, by nie korzystać z tych samych ręczników i kosmetyków, które mają styczność ze skórą powiek, nie dotykać oczu brudnymi rękoma, a jeśli pracujemy w otoczeniu pełnym dymu bądź pyłu, należy chronić oczy zakładając okulary. Dobrym zwyczajem jest codzienne zjadanie porcji warzyw, bogatych w beta-karoten (m.in.: marchew, dynia, mango, morele, melon, śliwki, szpinak, jarmuż, koperek, szczypior), który sprawi, że poprawi się jakość naszego widzenia.
Jak zapobiegać zapaleniu spojówek
W jaki sposób możemy pomóc sobie, kiedy zauważymy, że mamy podrażnione spojówki? – Należy wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywamy, robić przerwy w pracy przed monitorem komputera. Można stosować dostępne w aptekach środki do nawilżania oczu, takie jak sztuczne łzy. Dobrym sposobem jest również chłodny kompres na oczy. Jeżeli podrażnienie nie ustępuje, należy jednak udać się do lekarza, mogą to być pierwsze objawy zapalenia spojówek – podsumowuje Marta Falkowska, specjalista ds. profilaktyki i promocji zdrowia Medicover.
Zespół suchego oka
Zespół suchego oka to często występujące schorzenie, spowodowane niewystarczającym wydzielaniem się łez lub nadmiernym parowaniem filmu łzowego. Osoby z tą dolegliwością najczęściej skarżą się na: drapanie, uczucie piasku pod powiekami, uczucie obcego ciała, swędzenie, pieczenie, zaczerwienie, ból, obrzęknięte powieki, zjawisko podwójnego widzenia, gromadzenie się wydzieliny w kącikach oka i światłowstręt. W takich sytuacjach warto stosować krople do oczu, które przyniosą ulgę i poprawią kondycję naszego narządu wzroku.
Soczewki okularowe a ochrona oczu
Dobrze dobrane szkła nie tylko korygują wadę wzroku, ale też chronią oczy przed czynnikami powodującymi dyskomfort. Jeśli pracujemy przy sztucznym świetle lub spędzamy godziny przed ekranem komputera, niezbędna będzie powłoka antyrefleksyjna. Jej brak powoduje, że w naszych szkłach, niczym w lustrze, odbija się np. to, co widzimy na monitorze. Przez refleksy widoczne w szkłach oko zmuszone jest do cięższej pracy. Powłoka antyrefleksyjna jest ważna także ze względu na lepszą ostrość widzenia.
Autor: Paweł Kawałek
