Urlop wypoczynkowy to nie tylko surowe zapisy w kodeksie prawa pracy i obowiązek pracodawcy względem zatrudnionego, ale absolutnie niezbędna pracownikowi przerwa na regenerację. Odpoczynek od służbowych obowiązków w kontekście zdrowia, jest po prostu potrzebny. 

Sprawdź, z jakich rozwiązań mogą skorzystać i co zyskają Twoi pracownicy, dzięki platformie kafeteryjnej Medicover Benefits.

BRAK URLOPU - KONSEKWENCJE?

Być może wielu pracownikom wydaje się, że ich zaangażowanie w codzienną pracę z brakiem urlopu włącznie, przyniesie wymierne korzyści względem produktywności a efektywność ich pracy wzrośnie. Nic bardziej mylnego. Jak brak urlopu wpływa na zdrowie? Negatywnie! Oto dowody:

1. U osób rezygnujących z odpoczynku od pracy, zwiększa się ryzyko zawału serca i nadciśnienia tętniczego – zarówno u pracujących mężczyzn, jak i kobiet. 

2. Brak odpowiedniej ilości wypoczynku od pracy sprawia, że organizm staje się mniej odporny na zachorowanie. Układ immunologiczny zostaje osłabiony wskutek nadmiernego, kumulowanego a czasem nawet długotrwałego stresu. 

3. Na wakacjach, choćby krótkich, zazwyczaj dba się o odpowiednią ilość snu, regularne spożywanie posiłków i czasu na faktyczny relaks. Brak wytchnienia od obowiązków wpływa niekorzystnie na sen, procesy trawienia, wygląd włosów, skóry i paznokci. 

4. Skutkiem braku odpoczynku są odczuwane zaburzenia somatyczne w tym m.in. bóle głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa (kark), napięcie mięśni oraz dyskomfort psychiczny (zaburzenia psychosomatyczne). 

5. Pozornie zbędny urlop wypoczynkowy, to również zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia jednostki chorobowej zwanej CFS (chronic fatigue syndrome) czyli zespołu wyniszczającego zmęczenia, definiowanego jako neurastenia. 

6. W wyniku przepracowania i wielu innych czynników, zaburzeniu ulega zdrowy balans między życiem prywatnym a zawodowym. Jest to jedna z głównych przyczyn wypalenia zawodowego. 

 

SAM URLOP TO NIE WSZYSTKO!
CZYLI JAK SKUTECZNIE ODPOCZYWAĆ?

Niektóre osoby muszą nauczyć się „odpoczywania”, aby móc skutecznie i produktywnie korzystać z urlopu wypoczynkowego. Ciągła presja czasu, nadmiar pracy czy wykonywanie rutynowych czynności w domu (np. sprzątanie w dni wolne od pracy), nie jest obojętne względem wyczekiwanych wakacji. Dlaczego?

Brak umiejętności oddzielenia tego co „muszę” od tego co „mogę” i „chcę” sprawia, że wiele osób nie wyłącza trybu „praca” na urlopie – nawet, jeśli nie wykonują czynności z nią związanych.
Nic więc dziwnego, że niektórzy pracownicy nie wracają wypoczęci z wakacji, co tylko potęguje przeświadczenie, że urlop wcale nie jest taki niezbędny jakby się mogło wydawać. Błąd!

Jak skutecznie odpoczywać?

1. Daj sobie czas i zgodę na odpoczynek a także nastawić się pozytywnie do planowanego urlopu.
2. Odpowiednio przygotuj się do okresu urlopowego a najlepiej – zaplanuj go z wyprzedzeniem pamiętając przy tym, że wypoczynek ma być przyjemnością. Należy nastawić się do planu urlopowego elastycznie i nie martwić się, jeśli urlop będzie wymagał jakiejkolwiek modyfikacji.
3. Czas wolny od pracy to wakacje, a na wakacjach się nie pracuje, tylko odpoczywa. Zatem urlop to nie tylko samo planowanie wycieczki i miejsc wartych odwiedzenia, ale przede wszystkim:

• odpoczynek, relaks, skupienie się na chwili, bycie „tu i teraz”,
• odpowiednia ilość snu,
• chwile spędzone z rodziną, znajomymi,
• aktywność fizyczna,
• czas spędzony tylko ze sobą, wyciszenie, sprawienie sobie przyjemności np. wizyta u kosmetyczki, masaż, odprężenie w SPA.

4. Przygotuj się do powrotu do pracy – np. po wyjeździe, zaplanować jeden dzień wolny, między powrotem z wakacji a pierwszym dniem w pracy.
Korzystanie z prawa do odpoczynku zwiększa efektywność, kreatywność i produktywność. Zregenerowane urlopem ciało i umysł to większa wydajność Twojego pracownika.

KAFETERIA PEŁNA ZDROWIA

Firmowa kafeteria ułatwia planowanie zdrowego urlopu. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą benefitową skierowaną do Twoich pracowników. Każdy pracodawca, znajdzie tu coś dla siebie i swojego zespołu. Dbanie o zdrowie na urlopie wypoczynkowym z Medicover Benefits – to czysta przyjemność:

  • wakacyjny serwis rezerwacyjny Travelist 
  • internetowe usługi turystyczne od Wakacje.pl S.A.
  • urlop All Inclusive z Clubem Med
  • internetowe biuro podróży TraveliGo.pl 
  • oferty najlepszych polskich touroperatorów od Traveliada.pl
  • urlop w wynajętym apartamencie od Sun & Snow

Nasi benefitowi partnerzy oferują również mnóstwo pomysłów na prozdrowotne wakacje – salony SPA, usługi kosmetyczne, profesjonalne kosmetyki do ciała, groty solne, masaże a ponadto pomysły na spędzenie aktywnie czasu wolnego.

Wypoczywaj i regeneruj swoje siły z Medicover Benefits! Szczegóły znajdziesz na https://medicoverbenefits.pl/

 

Dopasuj ofertę do potrzeb swojej firmy

 

Źródła:

https://polskatimes.pl/brak-urlopu-wypoczynkowego-jakie-moze-miec-to-konsekwencje-dla-naszego-zdrowia/ga/c14-14250631/zd/37078199

https://zdrowie.wprost.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/10328759/relaks-i-odpoczynek-jak-skutecznie-odpoczac.html