- zadbaj o zdrowie psychiczne swoich pracowników dzięki benefitom

Aktywny wypoczynek przynosi mnóstwo zdrowotnych korzyści. Prosty sposób na dobre samopoczucie to zaplanowanie weekendu wolnego od pracy z wyprzedzeniem – dzięki czemu Twoi pracownicy zyskają więcej siły i energii na kolejnych 5 dni, poprawią sobie nastrój i nabiorą dystansu do codziennych obowiązków.

Zdrowsze ciało i umysł sprawiają, że lepiej funkcjonujemy, mamy więcej determinacji i ochoty na wykonywanie zobowiązań zawodowych. Eliminujemy stres, radzimy sobie lepiej z problemami, umiemy docenić przyjemności życia codziennego. Aktywnie spędzony weekend (najlepiej na łonie natury) dotlenia ciało, relaksuje i pomaga spojrzeć na otoczenie z zupełnie innej, świeższej perspektywy.

Istotną rolę w drodze po zdrowie emocjonalne, odgrywa równowaga pomiędzy życiem w pracy i poza nią. Gdy szala przechyla się wyraźnie w jedną stronę, stajemy się nerwowi, zestresowani, zdemotywowani i odczuwamy symptomy wypalenia zawodowego. Koncepcja zarządzania czasem (z ang. Work–Life Balance), ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego każdego pracownika.

AKTYWNY WEEKEND PO PRACY

 Psychologia pozytywna nawiązuje do zjawiska „samospełniającego się proroctwa”, które sami nieświadomie kreujemy. Mówiąc najogólniej: nasze oczekiwania wspierane pozytywnym nastawieniem wywołują mimowolne zachowania, dzięki którym osiągamy to, czego oczekiwaliśmy. Innymi słowy, mamy realny wpływ na to, jak się czujemy.
Aby poniedziałek nie kojarzył się Twoim pracownikom negatywnie, daj im możliwość skutecznego zredukowania poczucia stresu i frustracji. Możesz im pomóc np. wprowadzając do firmy korzystne praktyki relaksacyjne (np. mindfullness) lub sportowe (trening online do zrealizowania w domu) które pomogą im zredukować poziom odczuwanego stresu. Poczują się lepiej, będą mieć jasno określony cel, poprawią swój nastrój i nawet codzienne obowiązki czy problemy mogą wydać się łatwiejsze. Nie ma znaczenia jak spędzają czas wolny, ważne jednak, że wspierasz ich w tych działaniach.
A skoro codzienne praktyki redukujące napięcia związane z pracą działają korzystnie, to weekend powinien być ich pełen, aby Twoi pracownicy jeszcze skuteczniej naładowali się pozytywną energią na kolejne dni! Przełoży się to bezpośrednio na ich zapał do pracy i efektywność.

Aktywny wypoczynek regeneruje ciało i umysł. Po całotygodniowej pracy, powinniśmy znaleźć czas na odpoczynek, a ten aktywny, weekendowy – powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości. Dla jednych będzie to czas spędzony na bieganiu lub domowych treningach, dla innych – na rozwijaniu swoich pasji i zainteresowań, a jeszcze innych ucieszy krótki wypad na łono natury, wyjazd do innego miasta lub całodniowy trekking po lesie lub górach.

Przy takiej różnorodności pomysłów na aktywny weekend, ciężko jest znaleźć jeden idealny benefit, który sprosta oczekiwaniom wszystkich pracowników. Dlatego najlepszą opcją jest zostawienie im wyboru – najlepiej spośród bogatej oferty świadczeń.

Oferty Medicover Benefits dostosowane są do wielu oczekiwań i potrzeb użytkowników, dzięki czemu wspierają ich wybory. Od zniżek na sprzęt sportowy, przez rabaty na wypożyczenie samochodów po audiobooki, które umilą długie wędrówki i pozwolą myślom uciec w świat ciekawych powieści.

SPOSOBY NA STRES

 Na poziom odczuwania stresu wpływa wiele czynników: rodzaj wykonywanej pracy, codzienne nawyki, ilość obowiązków czy okoliczności. Nie bez znaczenia pozostają cechy osobowości.
Powinniśmy obserwować swój organizm i reagować na to, w jaki sposób stres wpływa na nasze samopoczucie. Zapewnij pracownikom możliwość skorzystania z rozwiązań, które łagodzą odczuwanie negatywnych emocji. Regularne ćwiczenia fizyczne, techniki relaksacji i rekreacja niwelują szkodliwe skutki stresu i poprawiają nastrój.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Aktywność fizyczna zwiększa wydolność krążeniowo-oddechową organizmu oraz wpływa korzystnie na ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Dobrą wiadomością jest, że z roku na rok rośnie zainteresowanie aktywnością fizyczną.

Atrakcyjne pakiety sportowej rozrywki umożliwiają poznanie wielu dyscyplin, jak również dają możliwość sprawdzenia i wybór tych, które sprawiają największą przyjemność. Dzięki szerokiej ofercie świadczeń, Twoi pracownicy wybiorą dla siebie aktywność ruchową w dogodnym miejscu i czasie – zgodnie z obowiązującymi obostrzeniami, oferta może się zmieniać.

Sportowy weekend to jednak zawsze doskonała profilaktyka zdrowia!

REKREACJA

Wszyscy mamy swoje preferencje co do formy aktywnego relaksu. Dlatego ważne jest, aby zapewnić pracownikom dostęp do możliwie najszerszej oferty świadczeń rekreacyjnych, tylko w ten sposób zadbasz o potrzeby każdego z nich. Wybór wspierającego to rozwiązania ułatwiają programy lojalnościowe w formie kafeterii. W jednym miejscu Twoi pracownicy znajdą wiele pomysłów na aktywny wypoczynek. Gotowe rozwiązania urozmaicą im każdy wolny weekend.

Rekreacja podejmowana poza obowiązkami zawodowymi dostarcza mnóstwo frajdy, zmniejsza uczucie napięcia, relaksuje. Daje również więcej możliwości spędzenia wartościowego czasu z rodziną, co bezpośrednio przekłada się na stan psychiczny pracowników. Wspólne oglądanie filmów, słuchanie lub czytanie książek czy zniżki na gry dla dzieci i dorosłych mogą być dobrym pomysłem na rodzinny weekend i naładowanie baterii przed kolejnym tygodniem pracy.

A sobota nie musi się już kojarzyć z domowymi obowiązkami – dzięki ofercie obejmującej tak popularne obecnie dostawy jedzenia lub zakupów spożywczych do domu, możesz umożliwić pracownikom zyskanie większej ilości czasu na aktywny wypoczynek i spędzenie czasu na zewnątrz.

ZAPOTRZEBOWANIE NA AKTYWNOŚĆ

W 2004 roku badanie GUS wykazało, że ponad połowa Polaków spędza czas wolny w sposób bierny lub wykonuje czynności niewymagające intensywnej aktywności ruchowej. Inne źródła z roku 2012 podawały również dane, z których wynikało, że 90% dorosłych Polaków ma znikomy, a nawet żaden kontakt z aktywnością fizyczną.

Natomiast w roku 2018 Ministerstwo Sportu i Turystki w raporcie końcowym zamieściło informację, że Polacy pozytywnie oceniają ofertę miejsc umożliwiających uprawianie sportu. CBOS natomiast, że sześciu na dziesięciu Polaków uprawiało jakiś sport bądź ćwiczenia fizyczne w ciągu minionego roku.

W rankingu najczęściej podejmowanych aktywności fizycznych, wysokie miejsce zajmowały ćwiczenia na siłowni lub klubie fitness. Wiemy zatem, że pracownicy cenią oferty sportowych świadczeń pozafinansowych oferowanych w miejscu pracy, a statystyki pokazują rosnące zainteresowanie aktywnością ruchową. Nie tylko w weekendy.

Sport i rekreacja poprawiają nastrój. Aktywny wypoczynek to gwarancja dobrego samopoczucia, siły i energii na cały pracujący tydzień. Przełoży się to bezpośrednio na zaangażowanie i energię do pracy, a także pobudzi kreatywność. Bo zdrowy i wypoczęty pracownik to najlepsze, co może spotkać Twoją firmę.

Sprawdź co możesz zaoferować swoim pracownikom dzięki Medicover Benefits.

 
Medicover Benefits – wspieramy dobry nastrój Twoich pracowników.

 

Dopasuj ofertę do potrzeb swojej firmy

 

Źródła: