Najlepszy sposób na urodę: woda!

Nawilża skórę od środka, chroni przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz, opóźnia procesy starzenia, poprawia wygląd włosów i paznokci. Woda, ten niepozorny przezroczysty płyn, uważana jest za najlepszy dostępny kosmetyk.
Poznaj zalety picia wody.

Woda pełni nie tylko ważną funkcję wewnątrz naszego ciała, uczestnicząc niemal we wszystkich procesach, zachodzących w organizmie, ale ma także niebagatelny wpływ na naszą urodę. Już w starożytności dostrzegano jej wpływ na wygląd skóry. Kleopatra, o której urodzie krążą legendy, zażywała długich kąpieli wśród płatków róż. Kosmetyki tworzyła samodzielnie, wszystkie na bazie wody, dodając do nich miodu i aloesu. Dzisiaj woda to kluczowy składnik niemal wszystkich produktów do pielęgnacji skóry. Stosujemy je bardzo chętnie, ale nie zawsze uzyskujemy oczekiwany rezultat. Jak się okazuje, może to nie być wina kosmetyku, a małej ilości spożywanej wody.

Objawy odwodnienia

Nawet kilkuprocentowy niedobór wody w organizmie da się zauważyć po wyglądzie skóry. Staje się ściągnięta, wysuszona i zaczyna się łuszczyć. Towarzyszy temu uczucie napięcia, a nawet pieczenia. Skóra szybciej się starzeje, co z kolei prowadzi do powstawania zmarszczek.

– Głównymi objawami odwodnienia organizmu są: zwiększone, często dręczące pragnienie, rozdrażnienie, bezsenność, zaczerwienienie skóry, utrata apetytu i osłabienie sił fizycznych – mówi Marta Falkowska, młodszy specjalista ds. profilaktyki i promocji zdrowia w Medicover. O odwodnienie organizmu wcale nietrudno. Należy pamiętać, że każdego dnia tracimy niemal 2 litry wody. Zużywamy ją na procesy zachodzące w organizmie i pozbywamy się jej z potem. Odparowywaniu wody ze skóry sprzyjają czynniki zewnętrzne: wysokie lub niskie temperatury, wiatr, słońce, promieniowanie UV, nadmierne ogrzewanie. Pozbywamy się jej, stosując detergenty czy zwykłe mydło, działające wysuszająco na skórę. Przyczyną utraty wody może być również stosowanie niektórych leków.

Jak nawilżyć skórę

Aby nawilżyć skórę, nie wystarczy więc tylko stosować kosmetyki nawilżające, trzeba jeszcze podziałać na ciało od środka.

– Aby zachować zdrowie i zdrowy wygląd, osoby dorosłe powinny pić ok. 2 litrów płynów dziennie. Należy jednak pamiętać, że podczas upałów zwiększa się zapotrzebowanie na wodę, nawet przy małej aktywności fizycznej powinniśmy pić minimum 3 litry płynów na dobę – przypomina Marta Falkowska.

Woda działa jak balsam, ale od wewnątrz. Badania wykazały, że spożywanie w ciągu dnia litra dobrej jakości wody mineralnej przez 42 dni zwiększa nawilżenie skóry nawet o 14%. Prawidłowe nawodnienie organizmu spowoduje, że skóra odzyska zdrowy wygląd, jędrność i elastyczność. Odpowiednia ilość wody pozwoli też zachować naturalną barierę ochronną skóry. Ochroni przed szkodliwymi działaniami słońca, mrozu, wiatru i zanieczyszczeń. Woda ma jeszcze inne właściwości: wypłukuje z organizmu toksyny, dzięki czemu pozwala zachować zdrowy wygląd, spowalnia starzenie skóry i przeciwdziała tworzeniu się cellulitu.

Lecznicza woda

Działanie wody na urodę dostrzeżono wieki temu. Dzisiaj na jej bazie powstają nie tylko kosmetyki, ale stosuje się ją także do zabiegów upiększających. W spa możemy skorzystać z masażu kostkami lub soplami lodu. Zimno pobudza mikrokrążenie w skórze i ułatwia dotlenienie komórek. Wiele gwiazd kina czy modelek korzysta z takich zabiegów. Wiele wykonuje je także na własną rękę w domu. Wystarczy do woreczka włożyć kilka kostek lodu i masować okolice twarzy i dekoltu przez trzy, cztery minuty. Dzięki temu skóra staje się gładka, napięta i ma świeży wygląd. Popularnym zabiegiem, oferowanym w gabinetach spa, jest także hydromasaż. Pomaga w schorzeniach kręgosłupa, zaburzeniach krążenia, bezsenności, działa na bóle reumatyczne. Polecany jest osobom żyjącym w permanentnym stresie. Relaksuje, uspokaja i wycisza, do tego ujędrnia skórę podczas odchudzania, zwalcza nadwagę i przyczynia się do zmniejszenia cellulitu.

Pielęgnacja cery z problemami

Coraz większe zainteresowanie kieruje się także w stronę talasoterapii. To pielęgnacja i leczenie w oparciu o bogactwo morza. Woda morska oczyszcza pory i ogranicza wydzielanie łoju, a sól odzyskiwana w wyniku jej odparowania jest składnikiem wielu preparatów pielęgnacyjnych. Wygładza skórę, wspomaga jej regenerację. Działa również antybakteryjnie i przeciwzapalnie, dlatego środki z jej dodatkiem wykorzystywane są przy leczeniu łupieżu, trądziku, a nawet niewydolności oddechowej. Dla osób z problemami skórnymi polecane są także wody termalne. Wysokozmineralizowane wody w sprayu wspomagają proces regeneracji naskórka i przeciwdziałają powstawaniu podrażnień. Dodatkowo przywracają skórze elastyczność i jędrność. Powinny je stosować szczególnie osoby z cerą wrażliwą i bardzo suchą. Poprawę wyglądu skóry zapewniają też kosmetyki, wykorzystujące wodę siarczkową. Przyspieszają proces złuszczania naskórka i jego odnowę. Woda siarczkowa sprawdza się w pielęgnacji skóry suchej i bardzo suchej czy zrogowaciałej.

Odchudzające działanie wody

Zaprzyjaźnić się z butelką wodą powinny nie tylko osoby, które chcą poprawić wygląd skóry, ale i te chcące zrzucić zbędne kilogramy.

– Woda nie zawiera kalorii, podczas diety redukcyjnej należy pamiętać, że wszystko, co wypijamy oprócz wody, niesłodzonej kawy i herbaty, ma kalorie, czyli dostarcza organizmowi energii – przypomina Marta Falkowska.

Warto ją pić zwłaszcza przed posiłkami. Wypita szklanka wody pozwoli zmniejszyć ilość miejsca na jedzenie. Dzięki niej szybciej odczujemy sytość, a tym samym zjemy mniej. Woda dla odchudzających ma też inną ważną funkcję – przyspiesza procesy metaboliczne. Dzięki niej odchudzanie przebiega efektywniej, a tkanka tłuszczowa spalana jest o wiele szybciej. Osobom na diecie polecane są także aktywności fizyczne w wodzie. Badania dowiodły, że podczas 45-minutowych ćwiczeń w wodzie spalamy nawet 500 kalorii. Na odchudzanie ponoć najlepszy jest basen. Pływanie nie tylko pozwala szybciej spalić kalorie, ale i wzmacnia mięśnie. Świetną alternatywą dla ćwiczeń na lądzie może być aqua-aerobik. Ćwiczenia w wodzie ujędrniają ciało, kształtują i wzmacniają mięśnie. Redukują cellulit i odstresowują.

Pij i… chudnij

Zdaniem niemieckich naukowców, cztery szklanki zimnej wody dziennie przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm spala o 50 kalorii więcej niż zazwyczaj.

 

autor Justyna Sobolak
Data dodania 17.12.2017
Data ostatniej aktualizacji 17.01.2019