Być jak IRONMAN! Trening biegowy w Gdyni

14 maja, w niedzielę, nastoletni PoZdro!wicze w Gdyni połączyli się w biegu po żelazną formę! Na bezpłatnych zajęciach sportowych dowiedzieli się jak biegać - przyjemnie i z efektem. Trzeba dodać, że trening do łatwych nie należał…

Zajęcia odbyły się pod hasłem – „Być Jak IronMan!”. Rewelacyjnie poprowadził je Krzysiek Staniszewski, trener SportEvo i czynny zawodnik Triathlonu. To było bardzo aktywne spotkanie, pogoda dopisała, dlatego wykorzystaliśmy boisko i bieżnię przy Szkole Podstawowej Nr 18 w Gdyni do przeprowadzenia zajęć.

Kameralna grupa sprzyjała indywidualnemu podejściu. W treningu wzięło udział 15. uczestników Programu PoZdro!, gimnazjalistów, wraz z osobami towarzyszącymi. Dlatego nikomu się nie upiekło! Młodzi adepci biegania poznali najlepsze metody rozgrzewki, doskonalili siłę i technikę biegu. Nie zabrakło elementów rywalizacji i zawodów na bieżni. Każdy z obecnych był zwycięzcą, bo podczas zajęć podjął wyzwanie. Trenował zawzięcie, ale też świetnie się bawił.

Od Krzyśka dowiedzieliśmy się, jak wygląda tydzień treningowy – pobudka o 5 rano, 12 treningów w tygodniu, przez 6 dni, każdego dnia 2 treningi do wyboru: bieganie, rower i pływanie + praca zawodowa i życie rodzinne. Były też niesamowite opowieści trenera z przygotowań oraz startów w światowych zawodach IronMan 70.3! Bycie IronManem łatwe nie jest. Ale za to jaka satysfakcja i szacun!

Równocześnie, chętni rodzice wzięli udział w warsztacie z psychologiem. Tematem przewodnim spotkania, poprowadzonego przez Edytę Dutkiewicz, była motywacja. Można było wymienić doświadczenia i zainspirować się przykładem innych.

Zajęcia zakończyło 10-minutowe rozciąganie, popracowaliśmy nad gibkością naszych mięśni. Streching prowadziła Asia Staniszewska – nasza trenerka aktywności fizycznej PoZdro! w Gdyni, z którą młodzież spotyka się podczas tzw. Zintegrowanej Opieki Indywidualnej w gabinecie. Tym razem dzieciaki zobaczyły p. Asię w innej roli.

Najważniejszym przesłaniem spotkania było przekazanie młodzieży PoZdro!, że ruch i regularna aktywność fizyczna pomagają utrzymać smukłą sylwetkę, wpływają korzystnie na koncentrację i wyniki w szkole oraz powodują uśmiech na twarzy! Mamy nadzieję, że teraz już wiedzą jak zacząć biegać, jak mnożyć siłę w nogach, lub – po prostu – dlaczego warto.

Każdy może być IronManem na swój sposób! Najważniejsze żeby zacząć i zrobić ten pierwszy krok.