Zdrowy talerz

Jednym z większych wyzwań w zdrowym odżywianiu jest przestrzeganie zasady urozmaicenia, czyli prawidłowe komponowanie posiłków w ciągu dnia. Żeby ułatwić ci to zadanie, stworzyliśmy interaktywny talerz – przesuwaj jego poszczególne elementy, a dowiesz się ile i czego powinieneś jeść w trakcie dnia. Zobacz jakie to proste!

 

Zasada 6U, która pomoże ci na co dzień odżywiać się zdrowo, opiera się na: 

  1. Umiarkowaniu w jedzeniu
  2. Uregulowaniu pór posiłków
  3. Urozmaiceniu posiłków
  4. Umiejętności przyrządzania potraw, tak aby produkty nie traciły swoich substancji odżywczych
  5. Unikaniu niektórych produktów i potraw
  6. Uprawianiu sportów

Dowiedz się więcej, na temat zasady zdrowego żywienia.