Masz nadciśnienie? Prowadź dzienniczek pomiaru ciśnienia

Pomiary ciśnienia tętniczego to nawyk, który powinien mieć każdy chorujący na nadciśnienie. Każdy pomiar powinien być skrupulatnie zanotowany w dzienniczku. Jak go prowadzić? Jakie dane powinny się w nim znaleźć? Jak prawidłowo wykonywać pomiary ciśnienia?
Jak prowadzić dzienniczek pomiaru ciśnienia?

Dzienniczek pomiaru ciśnienia tętniczego powinni prowadzić przede wszystkim chorzy na nadciśnienie. Wyjaśniamy, jak prawidłowo prowadzić dzienniczek.

Dzienniczek pomiaru ciśnienia

Dzienniczek pomiaru ciśnienia tętniczego przede wszystkim musi być prowadzony regularnie i zawierać podstawowe informacje: wyniki pomiaru ciśnienia, w tym ciśnienie skurczowe i rozkurczowe oraz datę i godzinę pomiaru. Dodatkowo można zapisywać tętno.

Warto też notować dodatkowe informacje, które twoim zdaniem mogły wpłynąć na wyniki pomiaru ciśnienia, a więc stres, wysiłek fizyczny, wypita kawa bądź inne napoje zawierające kofeinę, przyjęte leki, spadek samopoczucia, nietypowe obawy (np. ból głowy, zaburzenia widzenia) lub niepokojące objawy i dolegliwości.

Jeśli masz zawroty głowy, również je zanotuj w dzienniczku pomiaru ciśnienia – mogą być bardzo ważną informacją dla lekarza.

Jak często robić pomiary ciśnienia?

Pomiary ciśnienia powinieneś na początku wykonywać nawet kilka razy dziennie – to pozwoli sprawdzić, jak bardzo twoje wyniki zmieniają się w ciągu dnia. Jeśli dopiero zaczynasz prowadzić dzienniczek pomiaru ciśnienia, badaj się rano zaraz po przebudzeniu, w pracy, po posiłku, po wysiłku fizycznym, przed przyjęciem leków i kilka godzin po ich przyjęciu.

Jeśli znasz już swój organizm i prowadzisz dzienniczek pomiaru ciśnienia już od jakiegoś czasu, wystarczy, jeśli będziesz wykonywał pomiary ciśnienia dwa razy dziennie, rano i wieczorem.

Dodatkowe pomiary ciśnienia wykonaj, kiedy czujesz się słabo. Koniecznie to zanotuj wraz z uwagami. Dzięki temu lekarz będzie mógł ustalić, czy twoje samopoczucie ma związek z ciśnieniem krwi.

Pomiary ciśnienia – jak zrobić to prawidłowo?

Jeśli sam regularnie mierzysz ciśnienie tętnicze w domu, zwróć uwagę, aby robić to prawidłowo. Stosuj się do kilku podstawowych zasad:

  • pomiary ciśnienia dokonywane powinny być na siedząco, z podpartymi plecami i nieskrzyżowanymi nogami spoczywającymi na podłodze;
  • przed pomiarem odpocznij pięć minut;
  • 30 minut przed badaniem nie pij kawy ani nie pal papierosów;
  • nadgarstek, na który zakładasz ciśnieniomierz, powinien być na wysokości serca; korzystając zarówno z tradycyjnego ciśnienieniomierza, jak i z elektronicznych ciśnieniomierzy innych niż nadgarstkowe, umieść mankiet powyżej zgięcia łokciowego, dolny brzeg mankietu powinien znajdować się 2-3 cm nad łokciem;
  • zadbaj o to, by ubranie nie uciskało ci ręki;
  • ręka powinna być swobodnie oparta o podłoże, nie napinaj jej;
  • jeśli korzystasz z ciśnieniomierza wymagającego ręcznego napompowania mankietu, nie pompuj go tą samą ręką, na którą założyłeś mankiet aparatu. Jeśli nie masz wprawy w mierzeniu, poprosić o pomoc inną osobę.

Sprawdź wyniki pomiaru ciśnienia i tętna:

Twoje wyniki pomiaru ciśnienia

pl

autor Agata Socha
konsultacja merytoryczna Aleksandra Woźniak Specjalista ds. Informacji Medycznej Medicover
Data dodania 14.12.2017
Data ostatniej aktualizacji 23.09.2019