Kubeczek menstruacyjny - zalety, wady, jak używać i wybrać rozmiar kubeczka

Co to jest kubeczek menstruacyjny?

Kubeczek menstruacyjny jest jednym z dostępnych środków higieny osobistej w trakcie miesiączki. To niewielkie naczynie wykonane ze specjalnego silikonu medycznego, umieszcza się w pochwie, tak aby obejmowało szyjkę macicy. Zebraną w nim krew, należy opróżniać co kilka godzin.

Materiał, z którego jest wykonywany, nie wchodzi w reakcję ze środowiskiem pochwy. Przy prawidłowym użytkowaniu silikon stanowi jedynie mechaniczną barierę.

Kubeczek menstruacyjny - jak dobrać odpowiedni rozmiar?

Przed zakupem tego rodzaju środka higieny, warto jest najpierw odpowiedzieć na kilka pytań, które ułatwią dobranie odpowiedniego rozmiaru kubeczka menstruacyjnego. Ankiety można znaleźć na stronach poświęconych kubeczkom menstruacyjnym.

Kryteria, które są wykorzystywane do jego dobierania, obejmują: 

• obfitość miesiączki,
• liczba porodów drogami natury,
• wzrost,
• wiek,
• aktywność fizyczna.

Odpowiednio dobrany kubeczek nie przecieka oraz jest niewyczuwalny w trakcie codziennych aktywności.

Obecnie na rynku jest dostępnych wiele firm produkujących kubeczki menstruacyjne. Kubeczki menstruacyjne różnią się od siebie rozmiarem, w tym długością, szerokością oraz formą zakończenia spodu kubeczka. Producenci również zwracają uwagę na stopień twardości oraz jego sprężystość.

Rozmiary mogą się różnić w zależności od producenta, dlatego tak istotne jest przygotowanie się przed jego pierwszym zakupem.
Warto zwrócić szczególną uwagę na obfitość miesiączek. Kobiety, których miesiączki są skąpe lub w normie mogą używać kubeczków o mniejszej pojemności np. rozmiar S, w przypadku kobiet obficie miesiączkujących, może być wymagany kubeczek o większej pojemności jak np. rozmiar M lub L.

Długość kubeczka może zależeć od tego, jak wysoko jest położona szyjka macicy w pochwie podczas menstruacji. Należy pamiętać, że wysokość szyjki macicy zmienia się wraz z cyklem miesiączkowym, dlatego nie należy się sugerować jej wysokością w innym okresie cyklu miesiączkowego niż w trakcie menstruacji.

Jak prawidłowo założyć kubeczek menstruacyjny?

Kolejną istotną kwestią poza zakupem prawidłowego rozmiaru, jest jego prawidłowa aplikacja.
Założenie kubeczka menstruacyjnego może być początkowo nieco trudne, ale wraz z praktyką staje się łatwiejsze. 
Aby prawidłowo założyć kubeczek, niezbędna jest odpowiednia technika, ale również czyste ręce. Oto kilka zasad, które warto stosować w trakcie aplikacji:

• Kubeczek przed włożeniem do pochwy należy złożyć wzdłuż jego pionowej osi. Istnieje kilka sposobów jego składania:
  - Pierścień kubeczka ułoży się w kształt litery C, gdy złożymy go na pół;
  - Należy złożyć w kształcie litery S;
  - Należy złożyć w trójkąt - ściągnąć kubeczek, by jego krawędzie się dotykały i pociągnąć jeden róg w dół, w kierunku podstawy. W ten sposób powstanie kształt trójkąta.
• Odpowiednio złożony kubeczek zaaplikuj do wnętrza pochwy. Kubeczek powinien samoistnie się rozłożyć.
• Upewnij się, że kubeczek jest rozwinięty, poprzez sprawdzenie palcem jego obwodu. Powinien on przylegać do ściany pochwy tuż pod szyjką macicy oraz być nieruchomy.
• Kubeczki menstruacyjne założone poprawnie powinny być niewyczuwalne. Jeżeli jest odczuwalny dyskomfort, uwieranie lub wrażenie, że zaraz wypadnie – należy spróbować założyć jeszcze raz.

Kubeczek menstruacyjny można aplikować siedząc na toalecie, stojąc z jedną nogą opartą o wannę lub kucając - w zależności od tego jak jest wygodniej. Warto zwrócić uwagę, aby w trakcie aplikowania mięśnie dna miednicy były rozluźnione, co spowoduje, że wkładanie będzie bardziej płynne. Przed aplikacją warto nawilżyć kubeczek wodą, w celu łatwiejszego włożenia.

Przeczytaj także: Infekcje intymne - grzybica pochwy, waginoza, zakażenia bakteryjne

Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny?

Przed opróżnieniem kubeczka należy umyć ręce, przyjąć wygodną pozycję. Wprowadzić jeden lub dwa palce do pochwy i złapać za dół kubeczka menstruacyjnego. Przycisnąć go palcami tak, aby odessał się od ścianek pochwy. Powinno się powoli wyciągnąć kubeczek z pochwy. Uwaga, kubeczek może być przepełniony krwią, dlatego warto to robić nad toaletą. Zawartość należy wylać do toalety, a kubeczek przemyć przed ponowną aplikacją.

Kubeczek menstruacyjny - jak go wyczyścić? 

Higiena to podstawa w trakcie użytkowania kubeczka menstruacyjnego. Przed każdym założeniem oraz wyjęciem kubeczka należy dokładnie umyć ręce.
Kubeczki przechowywane między miesiączkami nawet w odpowiednich warunkach są narażone na działanie drobnoustrojów. Dlatego tak istotna jest ich dezynfekcja. Możesz poddać go działaniu wysokiej temperatury, wyparzając go we wrzątku – nie należy zakładać gorącego kubeczka, ponieważ może poparzyć wrażliwe okolice intymne. Należy go wyparzyć przed rozpoczęciem użytkowania, w trakcie miesiączki oraz po zakończonej miesiączce.

W trakcie miesiączki opróżnianie kubeczka wymaga dostępu do toalety i umywalki. Należy dokładnie umyć ręce przed wyjęciem kubeczka oraz po jego założeniu. Można go wypłukać pod bieżącą wodą lub przetrzeć papierem toaletowym albo chusteczkami nawilżanymi.

Co ile trzeba opróżniać kubeczek menstruacyjny?

Częstotliwość ich opróżniania w głównej mierze zależy od intensywności krwawienia miesiączkowego. W pierwszych dniach, gdy miesiączka jest intensywniejsza wymiana, może być konieczna nawet co 3 godziny. Natomiast w kolejnych dniach, gdy krwawienie jest mniejsze kubeczek, można opróżniać co 12 godzin, jest to maksymalny czas, jaki kubeczek może znajdować się w ciele, ze względów higienicznych oraz zdrowotnych.

Czy można spać w kubeczku menstruacyjnym?

Tak, prawidłowo założony kubeczek jest szczelny i można go stosować w trakcie spoczynku niezależnie od pozycji ciała. Warto pamiętać, aby opróżnić jego zawartość przed spaniem, a następnie tuż po przebudzeniu.

Kto nie może używać kubeczka menstruacyjnego?

Nie należy stosować kubeczka menstruacyjnego po porodzie, czyli w okresie połogu lub po zabiegach ginekologicznych. Służy on do stosowania tylko w trakcie miesiączki.

Czy kubeczek menstruacyjny jest bezpieczny?

Kubeczek menstruacyjny stosowany w trakcie menstruacji jest bezpieczny w przypadku zachowania zasad higieny. Ważne jest, aby przed każdym zastosowaniem umyć dokładnie ręce wodą z mydłem, przed pierwszym zastosowaniem w trakcie miesiączki oraz tuż po odpowiednio go zdezynfekować. Tak prawidłowo użytkowany kubeczek zmniejsza ryzyko infekcji w tym rejonie spowodowanych ciałem obcym.

W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie „The Lancet” wykazano, że 72 proc. kobiet stosujących kubeczek menstruacyjny przez 3 miesiące, zauważyło poprawę wilgotności pochwy, także poza menstruacją. To samo badanie wskazuje, że stosowanie tego środka higieny w uboższych krajach obniżyło występowanie infekcji intymnych.

Czy kubeczek menstruacyjny może być lepszą alternatywą niż podpaski i tampony? 

Ta forma higieny w trakcie miesiączki może być lepszą alternatywą niż podpaski lub tampony. Kubeczek menstruacyjny w porównaniu do tamponów oraz podpasek pozwala nam zadbać o środowisko, oszczędza pieniądze, a przede wszystkim daje możliwość wygody w trakcie codziennych obowiązków oraz aktywności fizycznych. Kubeczek nie krępuje ruchów podczas treningu czy innych aktywności. Może być również używany w trakcie pływania.

Trwałość kubeczka zależy od jakości oraz producenta, może być użytkowany od2 do 10 lat, w zależności jak opisuje producent.

Ile kosztuje kubeczek menstruacyjny?

Roczny koszt użytkowania kubeczka miesiączkowego opisywany jest jako kilkadziesiąt złotych, w przypadku tamponu oraz podpaski koszt ten wynosi 100-200zł.

Kubeczek menstruacyjny - opinie 

Środki higieny używane w trakcie miesiączki mają znaczący wpływ na mikroflorę bakteryjną pochwy. Świadomy wybór rozwiązań, które minimalizują ten wpływ, mogą być szansą na ograniczenie występowania stanów zapalnych pochwy, w tym bakteryjnych, jak i grzybiczych.

Prawidłowe zastosowanie daje nam wiele wspomnianych korzyści. Dodatkowo pozwala kontrolować ilość krwi, może zebrać jej większą ilość niż podpaski czy tampony. Prawidłowa higiena oraz odpowiednia aplikacja powodują, że do zbieranej cieczy nie przedostaje się tlen, przez co nie zachodzą procesy z udziałem bakterii, dzięki temu kubeczek oraz zawarta w nim krew nie mają zapachu. 

Przeczytaj także: 

Badanie moczu - przygotowanie, jak zbierać mocz