Zasady prawidłowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia powinny ci towarzyszyć każdego dnia, a nie tylko w trakcie odchudzania. Dzięki zmianie nawyków unikniesz efektu jo-jo oraz zredukujesz masę ciała bez szkody dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Czymś, co pomoże ci w codziennym życiu odżywiać się zdrowo jest zasada 6U, która opiera się na:

Jednym z większych wyzwań w zdrowym odżywianiu jest przestrzeganie zasady urozmaicenia, czyli prawidłowe komponowanie posiłków w ciągu dnia. Żeby ułatwić ci to zadanie stworzyliśmy interaktywny talerz – przesuwaj jego poszczególne elementy, a dowiesz się ile i czego powinieneś jeść w trakcie dnia. Zobacz jakie to proste!

Odkryj tajniki zasady 6U

Konsultacja merytorycznarozwińzwiń

Magdalena Wojdat, mgr zdrowia publicznego, dietetyk 

Źródłarozwińzwiń